De manhã (8h15):
- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar; Mais tarde (10h30):
- 6 bolachas Maria;
Ao almoço (12h):
- 2 ovos estrelados com 1/2 pão torrado;
Mais tarde (14h30)
- 10 amendoas com café sem açúcar;
Mais tarde (14h45)
- 1 banana;
Ao jantar (21h30):
- 2 ovos estrelados com 1/2 pão torrado;
Mais tarde (14h30)
- 10 amendoas com café sem açúcar;
Mais tarde (14h45)
- 1 banana;
Ao jantar (21h30):
- massada com lombinhos de pescada e camarão;
Bebi pouca água..:
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