Ementa de Dezembro...

Ementa final de refeições do Mês de Dezembro: 

01/12 SÁBADO / FERIADO

- Almoço:  No cascais shopping (eu e o Maridão) massa à bolonhesa (para a F. e o A.), lombinho de pescada com arroz branco (para o P.);

- Jantar: postas de pescada cozida com batatas, ovos cozidos e legumes; 

02/12 DOMINGO
- Almoço:no Fontainhas; 
- Jantar: sopa de feijão encarnado e torradas, (para o P. chá e torradas); 

03/12 
- Jantar: frango com sopa de cerveja e arroz branco; 

04/12

- Jantar: posta de salmão no forno com azeite, alho e limão com arroz branco; 

05/12
- Almoço: massa à carbonara; 
- Jantar: bifes de peru panados com esparguete; 

06/12

- Almoço: picollinis e pizza; 
- Jantar: massa à atumnara; 

07/12

- Almoço: No cascais shopping; 

- Jantar: pão de alho, picollinis e pizza; 

08/12 SÁBADO / FERIADO
- Almoço: salada de feijão frade com atum e ovos cozidos; 
- Jantar: carne de porco à Portuguesa com batatas fritas; 

09/12 DOMINGO

- Almoço: Almoço de aniversário do avô Mário; 

- Jantar: em casa do Ricardo; 

10/12
- Jantar: filetes de pescada com arroz de feijão; 

11/12
- Jantar: sopa de grão, entrecosto no forno e arroz branco;    

12/12

- Jantar: bifes de peru e salsichas com batatas fritas; 

13/12 

- Jantar: massa à carbonara; 

14/12

- Almoço: sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: pernas de frango guisadas com batatas fritas;  

15/12 SÁBADO

- Almoço: No cascais shopping; 

- Jantar:  frango de churrasqueira com batatas pala-pala; 

16/12 DOMINGO

- Almoço: bifanas e Macdonald´s; 

- Jantar:  em casa da avó Belmira; 

17/12 

- Almoço: No "Fogo do Chão"; 

- Jantar: sobras das refeições anteriores; 

18/12

- Jantar: No "Canhoto"; 

19/12

- Jantar: lulas guisadas com batatas cozidas; 

20/12

- Almoço: massa à carbonara; 

- Jantar: bifes de peru fritos com batatas fritas e ovos estrelados; 

21/12

- Almoço: arroz branco com atum (para o A.), batatas cozidas com ovo cozido e atum (para mim); 

- Jantar: jantar do Fontainhas; 

22/12 SÁBADO

- Almoço: No cascais shopping;

- Jantar: em casa da Sandra; 

23/12 DOMINGO

- Almoço: Na "Adega Camponesa";

- Jantar: figado com batatas cozidas (para mim e para a avó), bifes de vaca e costeletas de porco fritas com arroz branco

24/12 VÉSPERA DE NATAL
-  Almoço: sobras das refeições anteriores e pão de alho, picolinis e pizzas (para a F., para o A. e para o P.); 

- Jantar: queijos, presunto, folhado misto e folhado de queijo, camarão cozido, bacalhau cozido com batatas cozidas, ovos cozidos, couve portuguesa e couve flor, lombo de ganso estufado e frango com limão com batatas pala-pala, bolo rei, pão de ló, bolo da sogra, bolo de chocolate, mousse de chocolate, arroz doce, salame de chocolate, frutos secos e doces de natal; 

25/12 NATAL

- Almoço: sobras do jantar de ontem; 

- Jantar: queijos, presunto, folhado misto e folhado de queijo, camarão cozido, bacalhau com natas, rolo de carne e lombo de porco com castanhas, batatas pala-pala, bolo rei, pão de ló, bolo da sogra, bolo de chocolate, mousse de chocolate, arroz doce, salame de chocolate, frutos secos e doces de natal; 

26/12
- Almoço:sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: sobras das refeições anteriores; 

27/12

- Almoço: No "Alvaiázere";

- Jantar: massada com a carne de porco e salsichas; 

28/12

- Almoço: massa à atumnara; 

- Jantar: sobras das refeições anteriores; 

29/12 SÁBADO
- Almoço: lombos de pescada cozidos com batatas / massa de cotovelos, couve portuguesa, brócolos, e ovos; 

- Jantar: bifes de vaca grelhados e arroz branco; 

30/12 DOMINGO
- Almoço: salada de feijão frade com atum e ovos cozidos; 

- Jantar: pasteis de bacalhau e rissóis de camarão com arroz de ervilhas; 

31/12 NOITE DE FIM DE AN0

- Almoço: sopa de agriões, lombo de porco no forno com esparguete; 

- Jantar: Na "Marisqueira Camões" Cascais; 

...

Peso...

63 kg...

(que mau peso para acabar o ano)...

Esta minha ansiedade...

Já estou deserta é que chegue o dia de amanhã...

Trocas de Natal...

Era para trocar os meus ténis mas acabei por ficar com eles...

Peso...

61,9 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h30):

- pão torrado com manteiga Milhafre e café sem açúcar; 

------------------

Mais tarde (09h45):

- 1 queque e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h30): 

- batatas cozidas, 1 lata de atum e ovo cozido; 

Durante a tarde: 
- quadrados de chocolate Nestlé de culinária; 
- 1 pão de centeio com torresmos; 
- 1 fatia de Delicia de chocolate; 

Ao jantar (20h15): 

- pão, azeitonas, queijo, lambujinha; 
- bife à café com batatas fritas; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Peso...

62,4 kg...

Peso...

62,4 kg...

Peso...

61,9 kg...

Peso...

62,2 kg...

Peso...

61,3 kg...

Eu e o Maridão fomos ao cinema...

A F., o A., o P. e a avó foram ver "Grinch" e eu e o Maridão fomos "Os crimes de Grindelwald".

(Pensávamos que era um policial mas era mais do género do Harry Potter mas foi giro)...

Peso...

61,4 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 1 croissant folhado e café sem açúcar; 

Mais tarde (09h45):

- 1 queque e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h30): 

- batatas cozidas, 1 lata de atum e ovo cozido; 

Durante a tarde: 
- quadrados de chocolate Nestlé de culinária; 
- 1 pão de centeio com torresmos; 
- 1 fatia de Delicia de chocolate; 

------------------

Ao jantar (20h15): 

- pão, azeitonas, queijo, lambujinha; 
- bife à café com batatas fritas; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Peso...

61,4 kg...

(Só menos 1.9 kg do que quando comecei a dieta em Outubro de 2017, altura em que pesava 63,3 kg)...

Tudo o que comi...

De manhã (9h45):

- 1 pão misto e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h30): 

- massa à carbonara; 

Ao tarde: 

- 1 pão de centeio com manteiga Becel; 

Ao jantar (21h30):

- bifes de peru com batatas fritas e ovo estrelado; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Peso...

61 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 1 croissant folhado torrado com manteiga milhafre e café sem açúcar; 

Mais tarde (10h50):

- 1 pastel de nata e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h30): 

- 1 baguete com pasta de atum e coca-cola zero; 

Durante a tarde: 
- 2 quadrados de chocolate Nestlé de culinária; 
- mini-palmiers;
- figos secos; 
- 10 salsichas;   
- bolachas belgas; 
- maçã; 
----------------

Ao jantar (20h15): 

- pão, azeitonas, queijo, lambujinha; 
- bife à café com batatas fritas; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Destralhar...

Também vale dar de prenda de Natal uma peça de roupa que já nos deram à muito tempo ainda com etiqueta ou bebidas que já têm algum tempo cá em casa e que sabemos que NUNCA vamos beber???

Peso...

61,4 kg...

Tarefas caseiras...

- embrulhar prendas; 

- tirar a loiça lavada da maquina e arrumar; 

- passar a ferro; 

- limpar quarto dos rapazes (pó e chão); 

- limpar pó do hall; 

- lavar todas as escadas e todo o chão do 1º andar; 

...

Tudo o que comi...

De manhã (6h30):

- 5 bolachas Belga e café sem açúcar; 

Mais tarde (10h30):

- 1 fatia de Delicia de chocolate; 

Mais tarde (12h):

- 1 bolo de amendoa; 

Ao almoço (13h): 

- 1 pão torrado com 1 lata de atum; 

Durante a tarde:
- 1 fatia de Delicia de chocolate; 
- 2 pernas de frango;
- 1 bolo de amendoa; 

- 3 mini palmiers;
-1 maçã; 

Ao jantar (20h15): 

- pão, azeitonas, queijo, lambujinha; 
- bife à café com batatas fritas; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Peso...

61,1 kg...

Preparativos para o Natal...

A embrulhar prendas...

Tudo o que comi...

De manhã (8h15):

- 1 pão torrado com 2 fatias de queijo e café sem açúcar; 

Mais tarde (9h45):

- 1 fatia de Delicia de chocolate; 

Ao almoço (13h15): 

- almoço no Fogo do Chão (enfarta brutos); 

Durante a tarde: 

- 6 mini palmiers;
- 1 croissant folhado;

Ao jantar (21h30): 

- 1 pão torrado com 2 ovos mexidos e umas batatas pala-pala; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Tarefas caseiras...

- lavar e estender 5 maquinas de roupa;
- lavar as 3 casas de banho do 1º andar;
- lavar o sitio da Páscoa;
...

Peso...

60,7 kg...

Mercearia avó...

Carne:
- bifes de peru panados;
- 1/2 galinha com ovos para canja;
- carne de vaca para guisar;
- bifes de vaca;
- costeletas de porco;
- bifes de peru;
...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 1 fatia de bolo de cenoura e café sem açúcar; 

Mais tarde (8h45):

- café sem açúcar; 

Mais tarde (11h30):

- 1 croissant folhado torrado com manteiga Becel e café sem açúcar; 

Mais tarde (12h45):

- 1 pera;

Ao almoço(14h): 

- massa à carbonara e entrecosto;

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Mais tarde (14h):
- 5 quadrados de chocolate de leite Nestlé;

Mais tarde (17h35): 

- 2 fatias de bolo de cenoura; 

Ao jantar (21h30): 

- massa à carbonara; 

Não bebi 1,5 lt de água...