Ementa de Setembro...

Ementa final de refeições do Mês de Setembro: 

Carne

Peixe

01/09 DOMINGO

- Almoço: massa à atumnara; 

- Jantar: choquinhos grelhados com batatas cozidas / massa de cotovelos lombinhos de pescada cozidos (para o A. e para o P.);  

02/09

- Almoço: sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: costeletas de porco fritas com batatas fritas e arroz branco; batatas cozidas; 

03/09 

- Almoço:  sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: robalos no forno com  arroz branco; 

04/09 

- Almoço: omelete e batata pala-pala (para mim, para o Maridão, para o A.) e pizza  (para a F.); 

- Jantar: meia desfeita (salada de grão com batata cozida, bacalhau desfiado e ovos cozidos) /  lombinho de pescada com massa de cotovelos e ovo cozido (para o P.); 

05/09

- Almoço: N' Colombo;

- Jantar:  carne de porco à alentejana com batatas fritas; 

06/09 

- Almoço: esparguete com atum (para a F., pra ao A. e para o P.), carne de porco de ontem (para mim); 

- Jantar: frango de churrasqueira; 

07/09 SÁBADO
- Almoço: pão de alho, picolinis e pizzas; 

- Jantar: N' Vasco da Gama; 

08/09 DOMINGO

- Almoço: Hotel; 

- Jantar:  Hotel; 

09/09

- Almoço:  Hotel; 

- Jantar: Hotel; 

10/09 

- Almoço:  Hotel; 

- Jantar:  Hotel; 

11/09 
- Almoço:  Hotel; 

- Jantar:  Hotel; 

12/09

- Almoço:  Hotel; 

- Jantar:  Hotel; 

13/09

- Almoço:  Hotel; 

- Jantar:  Hotel; 

14/09 SÁBADO

- Almoço:  Hotel; 

- Jantar:  Hotel; 

15/09 DOMINGO

- Almoço:sopa de feijão encarnado com esparguete, ovos mexidos e salsichas e batatas pala-pala;  

- Jantar:sopa de feijão encarnado com esparguete (depois de termos lanchado no Cascais shopping ninguém quis mais nada, só o P. comeu uma nectarina); 

16/09

- Almoço: pasteis de bacalhau e rissóis de camarão com arroz de ervilhas; 

- Jantar: bacalhau com natas;

17/09 

- Almoço: lombinhos de pescada com batatas cozidas (massa de cotovelos para a F.), ovos cozido e brócolos; 

- Jantar: lulas guisadas com arroz branco; 

18/09 

- Almoço: sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: Empadão de atum e Frango de limão no forno com batatas fritas e arroz branco; 

19/09

- Almoço: sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: salmão e lombinhos de pescada no forno com molho de azeite e limão e arroz branco; 

20/09 

- Almoço: sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: strogonoff com esparguete; 

21/09 SÁBADO

- Almoço: bifes de vaca fritos com batatas fritas e ovos estrelados; 

- Jantar: massada de bacalhau; 

22/09 DOMINGO
- Almoço: bifes panados de peru com arroz branco; 

- Jantar: ovos escalfados em feijão encarnado com farinheira; 

23/09

- Jantar: frango guisado com batatas fritas; 

24/09 

- Jantar: salada de feijão frade com atum e ovos cozidos; 

25/09 

- Almoço: pizza; 

- Jantar: pescada à Brás; 

26/09
- Jantar: pernas de frango no forno com limão e arroz branco; 

27/09

- Jantar: massa à atumnara / massa à carbonara; 

28/09 SÁBADO

- Almoço: sopa de caldo-verde, bochechas de porco guisadas com batatas fritas e salada de alface e tomate chucha; 

- Jantar:sopa de caldo-verde, pão de alho e picolinis; 

29/09 DOMINGO

- Almoço: N' Mercado de Cascais;

- Jantar: carne guisada com macarrão; 

30/09

- Jantar:Empadão de atum e douradinhos com arroz branco (para o P. e que fiz de manhã para o almoço do A.)

...

Tudo o que comi...

De manhã (9h):
- 1 pão misto e café; 

Ao almoço (13h):

- pernas de frango no forno com limão e arroz branco; 

Durante a tarde: 
- figos e abrunhos; 
- 8 quadrados de chocolate nestlé e 5 bolachas integrais de água e sal;

Jantar (20h15):

- empadão de atum (pouco);

Bebi 1,5 lt de água...

2ª feira...

Começa uma nova semana, de rotinas, de trabalho, de tarefas, de estar em casa sozinha... 

Peso...

62,6 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h30):
- 1 folhado misto e café; 

Ao almoço (13h15):

- pão com queijos, presunto e paio; 

Durante a tarde: 
- figos e abrunhos; 

Jantar (20h30):

- carne guisada com macarrão; 

Bebi 1,5 lt de água...

Família...

Sabemos que estamos a fazer alguma coisa certa quando o Pai de um miúdo que jogou com o A.o ano passado e que hoje foi visitar os colegas, nos diz: 

" - Vocês são uma família espectacular, onde vai um vão todos, mantenham-se sempre assim!!!"

... 

 

Peso...

62,4 kg

Tudo o que comi...

De manhã (9h45):
- 1 folhado misto e café; 

Ao almoço (13h30):

-sopa de caldo-verde; 
- bochechas de porco guisadas com batatas fritas e salada de alface e tomate chucha; 

Durante a tarde: 
- figos e abrunhos; 
- 3 fatias de pão de centeio com manteiga milhafre e café; 

Jantar (20h30):

- pão de alho e picolinis; 

Bebi 1,5 lt de água...

Destralhar...

O Pai pôs a bicicleta dele ao pé do caixote do lixo (desapareceu ao fim de uns 10 minutos) pois além de não lhe dar uso já estava toda enferrujada... 

Peso...

62,5 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h45):
- 1 pão torrado com manteiga milhafre e café; 

Mais tarde (11h): 

- 12 amêndoas; 

Ao almoço (13h15):

- picanha com puré de batata e brócolos cozidos; 
- 1 fatia de bolo de chocolate; 
- 1 pastel de nata e café; 

Durante a tarde: 
- 5 bolachas de água e sal integrais com queijo fatiado; 

Jantar (20h30):

- massa à atumnara (pouco);

Mais tarde: 
- 1 fatia de Delicia de chocolate; 

Bebi 1,5 lt de água...

Arrumações...

Objectivos: deixar gavetas vazias, arrumar roupa nas caixas de arrumação que comprámos hoje no Ikea...

Peso...

62,6 kg...

Tudo o que comi...

De madrugada (5h40):
-1 banana; 

Mais tarde (7h):

- 1/2 pão torrado com manteiga milhafre e café; 

Mais tarde (11h):

- 1 madalena e café; 

Ao almoço (13h15):

- 3 fatias de pizza; 

À tarde: 
- 4 quadrados de chocolate de Nestlé de culinária;  

- 1 pão com 1 lata de atum; 

Jantar (21h):

- pernas de frango no forno com limão e arroz branco; 

Bebi 1,5 lt de água...

Limpezas...

Lavar o terraço de trás...

Peso...

62,5 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h):
- 1/2 pão torrado com manteiga milhafre e café; 

Mais tarde (11h): 

- 5 bolachas integrais de água e sal com queijo fatiado; 

Ao almoço (13h50):

- 3 fatias de pizza;

Durante a tarde
- 6 quadrados de chocolate de Nestlé de culinária;  
- 1 pera; 

Jantar (20h15):

- pescada à Brás;

Bebi 1,5 lt de água...

Livros...

Hoje acabei de ler mais um livro, fruto de ficar à espera, sozinha, pelo fim das aulas de karaté do P. e da L., e isto só em 2 aulas.

 

Gostei...