Ementa de Junho...

Ementa final de refeições do Mês de Junho: 

Carne

Peixe

01/06 SÁBADO

- Almoço: sardinhas e carapaus grelados com batatas cozidas e salada de alface e tomate; 

- Jantar: omelete com batatas pala-pala; 

02/06 DOMINGO

- Almoço: costeletas de novilho grelhadas com arroz branco;

- Jantar: 

Entradas: pão, queijos e presunto, folhado misto de queijo e fiambre, folhado de queijo camembert, camarão cozido; piccolinis, salgados (rissóis de camarão, pasteis de bacalhau, croquetes, empadas de frango), quiche de atum, patés de atum e de delicias do mar e tostas, salsichas pequenas; 

Jantar: sopa de caldo verde, salsichas, bifanas, entremeada e piano grelhados, saladas e batatas pala-pala; 

Sobremesa: Bolo de aniversário (bolo de cenoura), mousse de chocolate, gelatina de morango, arroz doce, salada de fruta, pudim mandarim; 

03/06

- Jantar: sobras do dia anterior com arroz branco; 

04/06 

- Jantar: pizzas; 

05/06 

- Jantar: lulas guisadas com batatas cozidas / arroz branco (para os miúdos);

06/06 
- Almoço: arroz branco e ovos mexidos com farinheira; 

- Jantar: filetes de dourada com arroz de feijão; 

07/06 
- Almoço: massa à carbonara; 

- Jantar: N'as Festas de Tires; 

08/06 SÁBADO

- Almoço: frango de churrasqueira com batatas fritas e arroz branco;

- Jantar: Em Tavira; 

09/06 DOMINGO.

- Almoço: Na praia do Barril; 

- Jantar: No hotel;  

10/06

- Almoço: Em Faro; 

- Jantar: salada de feijão frade com atum e ovos cozidos;

11/06 

- Almoço: ovos escalfados com feijão encarnado e farinheira; 

- Jantar: bacalhau à Brás / douradinhos com arroz branco (para o P.); 

12/06
- Almoço: ovos escalfados com feijão encarnado e farinheira; 

- Jantar: N'as Festas de Tires; 

13/06 FERIADO
- Almoço: bifanas fritas com arroz branco e ovo estrelado; 

- Jantar: macedónia com atum e ovos cozidos;   

14/06

- Jantar: bochechas de porco guisadas com batatas fritas;   

15/06 SÁBADO

- Almoço: perca do nilo grelhada com batatas cozidas, couves de bruxelas e brócolos; 

- Jantar: ossinhos e entremeada grelhada com arroz branco; 

16/06 DOMINGO
- Almoço: N' Macdonald's; 

- Jantar:  picolinis e pizzas; 

17/06
- Almoço:  ovos escalfados com feijão encarnado (para mim) e lasanha (para o A.); 

- Jantar: carne de vaca guisada com macarrão;  

18/06

- Almoço:  ovos mexidos, salsichas e batatas pala-pala; 

- Jantar: salmão no forno com azeite e limão com arroz branco; 

19/06 

- Almoço:  carne de vaca guisada com macarrão (para o A.) (eu comi no Cascais shopping); 

- Jantar: pizza, pernas de frango no forno com batatas fritas e arroz branco; 

20/06 FERIADO

- Almoço: N' Cascais shopping; 

- Jantar: choquinhos, sardinhas e carapaus assados / bifanas e salsichas grelhadas com batatas pala-pala e salada de alface e tomate; 

21/06
- Almoço:  N' Cascais shopping; 

- Jantar: massa à carbonara; 

22/06 SÁBADO

- Almoço: bifes de frango com molho de mostarda e leite e arroz branco; 

- Jantar: douradas escaladas grelhadas com batatas cozidas / massa de cotovelos (para a F. e para o P.); 

23/06 DOMINGO

- Almoço:  robalos no forno (lombinho de pescada cozida) com arroz branco; 

- Jantar: espetadas de peru com arroz branco; 

24/06

- Almoço: empadão de atum;  

- Jantar:  N' A Petisqueira; 

25/06 

- Almoço: meia desfeita (salada de grão com bacalhau desfeito, batatas cozidas aos quadrados e ovos cozidos);

- Jantar: douradinhos com arroz branco (para o A. e para o P.) / meia desfeita (para mim e para o Maridão); 

26/06

- Almoço:  omelete (de fiambre e queijo) com arroz branco;

- Jantar: bifanas fritas com batatas fritas, arroz branco e ovos estrelados;   

    

27/06

- Almoço:  N' Cascais shopping; 

- Jantar:  douradas no forno com azeite e limão e arroz branco;  

28/06

- Almoço: massa à carbonara;  
- Jantar:  pato com arroz no forno; 

29/06 SÁBADO

- Almoço: bifes de vaca fritos com batatas fritas e ovos estrelados;

- Jantar: No Deck;  

30/06 DOMINGO
- Almoço:  panados de peru com arroz branco; 

- Jantar: picolinis e pizzas; 

...

Tudo o que comi...

De manhã (8h):

- 1 pão torrado com manteiga e café; 

Ao almoço (13h): 

- bife de peru panado com arroz branco; 

Mais tarde:

- 1 fatia de bolo de chocolate; 

Jantar (22h):

- 2 picolinis; 

- 2 fatias pizza;    

Não bebi 1,5 lt de água..

Peso...

62,8 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h):

- 1 pão torrado com manteiga e café; 

Mais tarde(11h):
- 1 laranja; 

Ao almoço (13h30): 

- bife de vaca frito, ovo estrelado, 1 laranja e alguns palitos de batatas fritas; 

Mais tarde (16h20):

- 1 gelado super-maxi; 

Jantar (21h45):

- lascas de batatas fritas; 
- linguiça frita;
- pica pau; 
- coca-cola zero;   

Não bebi 1,5 lt de água...

Peso...

63,1 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h45):

- 1 folhado misto e café; 

Mais tarde(11h):

- 1 pão com queijo; 

Ao almoço (12h30): 

- massa à carbonara; 

Durante a tarde:

- 3 fatias de fiambre e 1 de queijo; 
- 2 fatias de folhado misto; 

Jantar (21h30):

- pato no forno;  

Não bebi 1,5 lt de água...

Domestiquices...

Continuo de volta do sótão.
Vou fazer uma receita nova de pato para o jantar e acabei tudo o que cá tinha de carne.
Fiz mais velas.

Peso...

62,6 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h45):

- 1 pão com manteiga e café; 

Ao almoço (12h15): 

- creme de alho francês, 1 baguete com pasta de atum, coca-cola zero; 

Durante a tarde:

- 1 maçã; 
- 2 fatias de fiambre; 
- 1 folhado misto; 

Jantar (20h30):

- dourada no forno com azeite e limão e arroz branco;  

Não bebi 1,5 lt de água...

Peso...

62,5 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h50):

- 1 fatia de bolo de cenoura; 

Mais tarde (10h20):

- 1 pacote de 5 bolachas de água e sal integrais; 

Ao almoço (12h15): 

- omelete (de fiambre e queijo) com arroz branco;

Durante a tarde:

- 1 gelado super maxi;  
- 1 fatia de bolo de cenoura; 

- 1 taça de arroz doce com canela; 

Jantar (20h30):

- bifanas fritas com batatas fritas, arroz branco e ovos estrelados;   ;  

Não bebi 1,5 lt de água...

Actividade do dia...

Derreter bocados de velas e fazer novas velas aproveitando o fio de velas...

Limpezas e arrumações...

Hoje ando na dura e, quase que condenada à partida, tarefa de arrumar a casa para depois me dedicar à limpeza...

Peso...

62,6 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (5h30):

- 1 fatia de bolo de cenoura; 

Mais tarde (8h15):

- 1 fatia de pão torrado com manteiga e café;

Mais tarde (11h): 
- 2 fatias de bolo de cenoura; 

Ao almoço (12h45): 

- meia desfeita (salada de grão com bacalhau desfeito, batatas cozidas aos quadrados e ovos cozidos); 

Durante a tarde:

- 1 gelado super maxi;  

- 1 fatia de bolo de cenoura; 
- 2 fatias de pão torrado com manteiga e café;

Jantar (20h45):

- meia desfeita;  

Bebi 1,5 lt de água...

Coisas minhas...

Há dias em que tenho uma preguiça tão grande em mim que não me apetece fazer nada (desde a noite de 5ª feira passada que acordo entre 4h15 / 4h45, hoje fui tomar um comprimido para dormir pelas 5h30 e hoje estou aqui mole, mole)...

Peso...

62,6 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (9h15):

- 1 pão com manteiga e café;

Ao almoço (13h): 

- empadão de atum; 

Durante a tarde: 
- 1 fatia de bolo de cenoura; 
- empadão; 

Jantar (20h30):
- ameijoas; 

- bife à pimenta com batatas fritas e arroz; 

Não bebi 1,5 lt de água...