Ementa de Maio...

Ementa final de refeições do Mês de Maio: 

Carne

Peixe

01/05 FERIADO

- Almoço: 
Entradas: ameijoas e ovos com farinheira; 
Almoço: perna de peru no forno com batatas pala-pala e arroz branco com salada de alface e tomate; 
Sobremesa: uvas, bolo de cenoura e miniaturas de bolos;

- Jantar: picolinis e pizzas;

02/05

- Jantar: peixe-espada frito com arroz de ervilhas; 

03/05

- Almoço: strogonoff de peru com arroz branco (para o A.);  

- Jantar: massa à atumnara; 

04/05 SÁBADO

- Almoço: pernas de frango no forno com limão, batatas fritas e arroz branco; 

- Jantar: lombinhos de pescada em 3 tempos com puré de batata (macarrão cozido para a F. e para o P.); 

05/05 DOMINGO

- Almoço: 
Entradas: pão, queijo e presunto, folhado misto de queijo e fiambre, ovos mexidos com farinheira, camarão cozido; 
Almoço: perna de borrego no forno com batatas fritas e arroz branco, batata doce no forno com salada de alface e tomate; 
Sobremesa: morangos, mousse de chocolate, pão de ló, bolo de cenoura e miniaturas de bolos;

- Jantar: mexilhões, ameijoas, camarão cozido e frito, sapateira, folhado misto de queijo e fiambre, pão de alho, picolinis e pizzas; 

06/05 

- Jantar: marisco (para mim e para o Maridão), picolinis e pizzas (para o A. e para o P.); 

07/05 

- Jantar: salada de feijão frade com atum e ovos cozidos; 

08/05

- Almoço: bifes de vaca fritos e arroz branco; 

- Jantar: panados de perú com esparguete; 

09/05

- Jantar: pargo mulato no forno com batatas assadas, couves de bruxelas e brocolos; 

10/05

- Almoço: massa à atumnara; 

- Jantar: lombinhos de porco estufados com arroz branco; 

11/05 SÁBADO

- Almoço: N "O Faroleiro"; 

- Jantar: No Cascais shopping (eu, o Maridão e o P.); 

12/05 DOMINGO

- Almoço: em casa dos Gouveia; 

- Jantar: omelete (para mim, para o Maridão e para o A.), douradinhos com arroz branco (para o P.); 

13/05

- Jantar: bifes de frango e entrecosto frito com arroz branco; 

14/05

- Almoço: sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: bacalhau à Brás; 

15/05

- Almoço: pernas de frango guisadas com arroz branco; 

- Jantar: filetes de pescada com arroz de ervilhas; 

16/05

- Jantar:  costeletas de porco fritas com esparguete; 

17/05

- Jantar: pizzas, Macdonald's e sobras das refeições anteriores); 

18/05 SÁBADO

- Almoço: bifes de frango fritos com ovos estrelados, batatas fritas e salada de alface e tomate; 

- Jantar: mexilhões à bolhão pato, carapaus assados com batatas cozidas / massa de cotovelos (para a F. e para o A.) e salada de alface e tomate; 

19/05 DOMINGO

- Almoço: costeletas de novilho grelhadas com batatas fritas, arroz branco e salada de alface e tomate; 

- Jantar: massa à carbonara; 

20/05

- Almoço: No macdonald's (eu e o P.); 

- Jantar: panados de perú com arroz branco;

21/05

- Jantar: salmão grelhado com batatas cozidas, couves de bruxelas e brocolos;  

22/05

- Almoço: salada de feijão frade com atum e ovos cozidos; 

- Jantar: frango no forno com limão, arroz branco, batatas fritas e salada de alface e tomate; 

23/05

- Jantar: carapauzinhos fritos com arroz de feijão; 

24/05

- Almoço: pizza (para mim e para o A.) e lasanha (só para o A.); 

- Jantar: bacalhau com natas (douradinhos com arroz de feijão para o P.);

25/05 SÁBADO

- Almoço: massada (massada guisada com carne de vaca e salsichas); 

- Jantar: ovos em tomate com batatas fritas; 

26/05 DOMINGO

- Almoço: No Fontainhas; 

- Jantar: Em casa da avó; 

    

27/05

- Jantar: empadão de atum (para mim, para o Maridão e para o A.), bifanas fritas com batatas pala-pala (para o P.); 

28/05

- Almoço: sobras de refeições anteriores; 
- Jantar: bifes de atum grelhados com batatas cozidas, brócolos e couves de bruxelas;  

29/05 

- Almoço: lasanha (para o A.) bifanas e ovos estrelados (para mim); 

- Jantar: N' A Capriciosa"; 

30/05

- Jantar: lombo de peru com farinheira e esparguete; 

31/05

- Almoço: salsichas, ovos mexidos e batatas pala-palal; 

- Jantar:Nas festas de S. João; 

...

Tudo o que comi...

De manhã (8h45):

- 1 pão com manteiga e café; 

Durante a manhã:
- 1 pera;

- 3 salsichas;   
- 5 bolachas de água e sal integrais; 

- 2 triangulos da vaca que ri light; 

Ao almoço (13h45): 

- ovos mexidos, salsichas e 3 fatias de pão integral torradas; 

Durante a tarde:
- 2 gelados super-maxi;

Ao jantar (22h):

 - 1 bifana e 1 copo de sangria; 

Bebi 1,5 lt de água (com drenante)...

É quase Natal...

Entre Maio e Junho é quase Natal: fazem anos 2 dos irmãos do Maridão, 2 dos nossos filhos, a avó paterna e a tia do Maridão, a sobrinha "drasta" e, só para completar nasceu mais um sobrinho no dia 13 de Maio...

Peso...

61,7 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h45):

- 1 pão com manteiga e café; 

Ao almoço (13h45): 

- 2 fatias de lombo de peru com farinheira e arroz branco; 

Ao jantar (20h45):

- lombo de peru com farinheira com esparguete; 

Bebi 1,5 lt de água (sem drenante)...

Cabelo e unhas...

Quase um ano depois voltei ao cabeleireiro para fazer unhas (gelinho preto) e cabelos (pintar cabelo, fazer madeixas loiras e escadear o cabelo).

Cheguei pelas 9h15 e saí pelas 13h35 e mais leve na carteira... 

Peso...

61,5 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 1 fatia de pão de centeio torrada com manteiga e café; 

Durante a manhã:
- vários tomate chucha; 

Ao almoço (13h30): 

- 2 ovos estrelados com 1 bifana e 1 fatia de pão de centeio torrado; 

Durante a tarde:
- 1 gelado super-maxi; 

Ao jantar (21h30):

- 1/2 pizza na Capriciosa; 

Não bebi 1,5 lt de água (nem drenante ou outros produtos)...

Os meus amigos...

A Elsa ligou-me agora só para me dizer, porque se tinha esquecido antes, que a filha já namora...

Importâncias...

Peso...

61,4 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h45):

- 1 pão com manteiga e café; 

Ao almoço (13h): 

- bacalhau de natas; 

Durante a tarde:
- 1 gelado super-maxi;
- 1 nectarina;  
- 5 bolachas de água e sal integrais; 

Ao jantar (20h30):

 bifes de atum grelhados com batatas cozidas e couves de bruxelas;  

Não bebi 1,5 lt de água (nem drenante ou outros produtos)...

Peso...

61,8 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 2 fatias de pão de centeio torradas com manteiga e café; 

Durante a manhã:
- 1 nectarina; 
- 5 bolachas de água e sal integrais;

Ao almoço (13h30): 

- 2 ovos estrelados com 1+1/2 fatia de pão de centeio torrado; 

À tarde (16h25):
- 1 gelado super-maxi; 
- 5 bolachas de água e sal integrais e gemada; 

Ao jantar (21h30):

- empadão de atum;  

Não bebi 1,5 lt de água (nem drenante ou outros produtos)...

Peso...

62 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h):

- 2 fatias de pão de centeio torradas com manteiga e café; 

Ao almoço (13h30): 

- carne grelhada no pão;
- arroz doce;  

Ao jantar (21h):

- sopa de caldo verde; 
- frango de churrasqueira com batatas fritas;
- 1 ameixa;  

Não bebi 1,5 lt de água (nem drenante ou outros produtos)...

Peso...

62,2 kg...

Tudo o que comi.

De manhã (9h15):

- 1 pão misto e café; 

Ao almoço (12h45): 

- massada; 

À tarde (16h15):
- 1 gelado super-maxi; 
- 5 bolachas de água e sal integrais com manteiga;

Ao jantar (21h):

- ovos em tomate com batatas fritas; 

Não bebi 1,5 lt de água (nem drenante ou outros produtos)...

Peso...

61,8 kg...

Tudo o que comi...,

De manhã (9h15):

- 1 pão misto e café; 

Ao almoço (13h45): 

- 3 fatias de pizza; 

À tarde (18h15):
- 5 bolachas de água e sal integrais com gemada; 

Ao jantar (21h30):

- bacalhau com natas; 

Não bebi 1,5 lt de água (nem drenante ou outros produtos)...