Tudo o que comi...

De manhã (8h30): 

- 1/2 pão de centeio torrado com manteiga Becel e café;  

Ao almoço (13h45): 
- costeletas de novilho grelhadas com arroz branco e salada de alface e tomate; 

Durante a tarde:
- 7 quadrados de chocolate Nestlé de leite; 
- 1 nectarina; 

Ao jantar (20h30):

- massa à carbonara; 

Não bebi 1,5 lt de água (nem o drenante nem os comprimidos)...