Ementa de Janeiro...

Ementa final de refeições do Mês de Janeiro: 

01/01 FERIADO

- Almoço: 

Entradas: queijos, presunto, chourição, ovos mexidos com farinheira; 
Refeição Principal: sopa de agriões, perna de borrego no forno e rabos de boi com batatas fritas e salada de alface e tomate;   

Sobremesas: mousse de chocolate, arroz doce, pão de ló; 
- Jantar:sopa de grão e sobremesas do almoço; 

02/01

- Almoço: rabos de boi com arroz branco; 

- Jantar: lasanha (para o Maridão, para a F., para o A. e para o P.), ervilhas e ovos cozidos (para mim); 

03/01 

- Almoço: No Cascais shopping (eu e a F.); 

- Jantar: massa à carbonara; 

04/01

- Almoço: frango de churrasqueira com batatas fritas;    

- Jantar: perna de peru com esparguete; 

05/01 SÁBADO

- Almoço: bifes de peru panados com arroz branco;   

- Jantar: queijos, presunto e folhado misto, bacalhau com natas e lombo de peru com batatas fritas e salada de alface e queijo feta, fruta (meloa, ananás, papaia e morangos) bolo de cenoura, arroz doce; 

06/01 DOMINGO

- Almoço: Na Portugália;  

- Jantar: sobras das refeições anteriores; 

07/01

- Jantar: bacalhau com grão e ovos cozidos; 

08/01  

- Jantar: carne guisada com esparguete; 

09/01

- Almoço: sopa de espinafres e sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: douradinhos com arroz branco (para o A. e para o P.), salada de grão com bacalhau, batatas e ovos cozidos (para mim e para o Maridão); 

10/01

- Jantar: robalo no forno com arroz branco, batatas noissete e couves de bruxelas cozidas; 

11/01

- Almoço: No Cascais shopping (eu e a A.); 

- Jantar: massa à carbonara; 

12/01 SÁBADO

- Almoço: No Cascais shopping; 

- Jantar: pão de alho, picolinnis, pizzas (cá para casa), no Chinês (eu); 

13/01 DOMINGO

- Almoço: picanha, batatas fritas, arroz branco e feijão preto; 

- Lanche / Ajantarado: queijos, ameijoas, camarão cozido, ovos mexidos, folhados mistos, pão recheado, fruta; 

14/01

- Jantar: bifes de frango fritos e batatas fritas; 

15/01 

- Jantar: empadão de atum (Para mim, para o Maridão e para o A.) lombinho de pescada com massa fetucine e ovo cozido (para o P.);  

16/01

- Almoço: salsichas, ovos estrelados e batatas pala-pala; 

- Jantar: rolo de carne e arroz branco (para o Maridão, o A. e o P:); 

17/01

- Jantar: lombinhos de pescada com ovos cozidos e batatas cozidas (para o A. e para o P.) e bacalhau (para mim e para o Maridão); 

18/01

- Almoço: sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: sopa de grão, piano no forno com arroz branco; 

19/01 SÁBADO

- Almoço: massa à atumnara (para a F, o A. e o P.), sobras das refeições anteriores (para mim e para o Maridão);  

- Jantar: pão de alho, picolinis e pizza; 

20/01 DOMINGO

- Almoço: no Chinês;  

- Jantar: frango guisado com arroz branco; 

21/01

- Jantar: Bife de vaca frito com arroz branco (para o P.), salsichas frescas fritas com batatas fritas e arroz branco (para o Maridão e para o A.); 

22/01 

- Jantar: em casa da avó; 

23/01

- Jantar: Macdonald's; 

24/01

- Almoço: pizza (para mim e para a F.; 

- Jantar: frango de churrasqueira, arroz branco e batatas pala-pala; 

25/01

- Almoço: sobras das refeições anteriores; 

- Jantar: No Cascais shopping; 

26/01 SÁBADO

- Almoço: bifanas grelhadas com arroz branco e batatas cozidas; 

- Jantar: 
      Entradas: folhado misto e folhado de queijo, picolinis, ovos com farinheira e gambas fritas, 
        Jantar: bacalhau com natas, lombo de porco no forno com batatas pala-pala e salada; 
        Sobremesas: bolo de cenoura, arroz doce e salada de fruta;  

27/01 DOMINGO

- Almoço: na "Adega Camponesa";  

- Jantar: sopas knorr (instântaneas); 

28/01

- Almoço: bacalhau com natas (para mim e para a F.); 

- Jantar: lombo de porco com esparguete; 

29/01

- Jantar: dourada no forno com batatinhas assadas/arroz branco e brócolos;

30/01

- Almoço: lombinhos de pescada com batatas cozidas /massa de cotovelos e ovos cozidos; 

- Jantar: bifes de vaca fritos e esparguete; 

31/01

- Almoço: ovos em tomate com batatas fritas e salada; 

- Jantar: canja e frango cozido com arroz (carne de porco assada para o Pai); 

...

Tudo o que comi...

De manhã (7h):

- 1 fatia de bolo de cenoura; 

Mais tarde (9h): 

- 1 pão misto e café; 

Ao almoço (13h): 

- ovos escalfados em tomate com batatas fritas e salada; 

Ao jantar (20H30): 

- canja e frango cozido com arroz; 

Mais tarde (21h): 
- 1 fatia de Delicia de chocolate; 

Não bebi 1,5 lt de água...

O Maridão e o Padel...

Hoje foi dia de voltar a jogar Padel com o Vitor C., o Carlos M. e o Tiago P.... 

Peso...

62,2 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h):

- 1 fatia de bolo de cenoura; 

Mais tarde (10h): 

- bolachas Maria;

Mais tarde (12h15): 
- 1 maçã;  

Ao almoço (13h40): 

- 1 lombo de pescada com 1 batata cozida e 1 ovo cozido;  

Mais tarde (15h30): 

- nozes; 

Mais tarde (16h45):
- 1+1/2 pão da avó com manteiga milhafre;

Ao jantar (20H30): 

- 1 bife de vaca frito e esparguete; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Compras para a nossa casa...

E, hoje, chegou o forno novo...

Peso...

61,9 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 1 fatia de bolo de cenoura e café; 

Mais tarde (10h40): 

- 1 banana; 

Ao almoço (12h30): 

- 1 fatia de folhado de queijo e fiambre, 2 fatias de lombo de porco, salada de rucula, queijo feta e tomate cherry; 

Mais tarde (15h30): 

- 1 fatia de bolo de cenoura e café; 

Ao jantar (20H15): 

- dourada no forno com batatinhas assadas; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Peso...

 61 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (6h15):

- 1 fatia de bolo de cenoura e café; 

Mais tarde (10h15): 

- 2 fatias de pão de centeio com manteiga Becel; 

Mais tarde (11h45): 

- ovos com farinheira; 

Ao almoço (13h): 

- bacalhau com natas; 

Mais tarde (13h35): 

- 3 quadrados de chocolate Nestlé de culinária; 

Mais tarde (16h45): 

- fatias de pão de centeio com manteiga Becel; 

Ao jantar (20H45): 

- lombo de porco no forno com esparguete; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Peso...

62,9 kg...

Peso...

62,5 kg...

Peso...

61,7 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h35):

- pão torrado com manteiga Becel e café; 

Ao almoço (12h45): 

- 1 pão torrado com 3 ovos mexidos;

Mais tarde (14h20): 

- 5 quadrados de chocolate Nestlé de culinária; 

Mais tarde (15h45): 

- 20 amendoas; 

Mais tarde (16h35): 

- 1 pera; 

Mais tarde (18h30):

- 1 fatia de delicia de chocolate;

Ao jantar (22H): 

- creme de espinafres, sandes de pasta de atum e coca-cola zero; 

Bebi 1,5 lt de água...

Peso...

62,2 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h):

- pão de sementes torrado com manteiga Becel e café; 

Mais tarde (11h): 

- 1 kiwi; 

Mais tarde (11h30): 

- 1/2 pão com 2 fatias de queijo fatiado; 

Ao almoço (13h): 

- 3 fatias de pizza;

Mais tarde (13h35): 

- 5 quadrados de chocolate Nestlé de culinária; 

Mais tarde (15h30): 

- 1 pera; 

Mais tarde (16h45): 

- 1 tijela de arroz doce; 

Ao jantar (20H): 

- frango de churrasqueira e arroz branco; 

Mais tarde (21h):
- 1 fatia de delicia de chocolate; 

Bebi 1,5 lt de água...