Ementa de Outubro...

Ementa final de refeições do Mês de Outubro: 

Carne

Peixe

01/10 

- Jantar: bifes de peru fritos com esparguete; 

02/10

- Almoço: sobras das refeições anteriores;

- Jantar: ovas de bacalhau com batatas cozidas e ovo cozido (para mim e para o Maridão) lasanha (para a F., o A. e o P.);

03/10 

- Jantar: lulas guisadas com batatas cozidas e ovos cozidos; 

04/10 

- Jantar: piano no forno com arroz branco; 

05/10 SÁBADO

- Almoço: frango de churrasqueira com arroz branco e umas batatas fritas; 

- Jantar: pão de alho, picolinis e pizzas;  

06/10 DOMINGO
- Almoço: perna de peru no forno com limão e esparguete; 

- Jantar: massa à carbonara (com bacon); 

07/10

- Jantar: sopa de agriões, arroz de ervilhas e pasteis de bacalhau (douradinhos para o P.); 

08/10 

- Jantar: meia desfeita (salada de bacalhau com grão e ovos cozidos); 

09/10

- Almoço: sobras das refeições anteriores;

- Jantar: massada (com carne da perna de peru e salsichas); 

10/10

- Jantar: costeletas de porco fritas com arroz branco e ovos estrelados; 

11/10

- Jantar: N' Cascais shopping (eu e o P.); 

12/10 SÁBADO

- Almoço: sopa de caldo verde, solha e  robalos grelhados com batatas cozidas / massa de cotovelos e salada de alface e tomate; 

- Jantar: ameijoas, sopa de caldo verde, lombo de porco com farinheira, arroz branco e salada de alface e tomate; 

13/10 DOMINGO

- Almoço: bacalhau com natas (carne do jantar para o P.); 

- Jantar: em casa dos Gouveia (aniversário do Afonso); 

14/10 

- Jantar: bifanas fritas com arroz branco, batatas pala-pala e ovos estrelados; 

15/10

- Almoço:no Café do Cláudio (eu e o Maridão); 

- Jantar: salada de feijão frade com atum e ovos cozidos; 

16/10

- Jantar: sopa de feijão encarnado com esparguete, ovos escalfados em molho de tomate com batatas fritas; 

17/10 

- Jantar: pargo mulato no forno com batatinhas assadas, brócolos e couves de bruxelas; 

18/10 

- Almoço: salsichas, ovos estrelados, arroz branco e batatas pala-pala; 

- Jantar: bifes de perú com molho de natas e massa fetucine; 

19/10 SÁBADO

- Almoço: salmão no forno com alho e limão com arroz branco; 

- Jantar: N' Cascais shopping; 

20/10 DOMINGO

- Almoço: bochechas de porco estufadas com batatas fritas com salada de alface e tomate chucha; 

- Jantar: pasteis de bacalhau e arroz de ervilhas; 

21/10 

- Jantar: lombo de porco estufado com esparguete; 

22/10 

- Jantar: sobras das refeições anteriores ( bifes de perú com molho de natas, salsichas, batatas fritas e ovos estrelados);

23/10

- Almoço: massada (com lombinho de porco); 

- Jantar: bacalhau à Brás; 

24/10

- Jantar: pernas de frango no forno com limão com arroz branco; 

25/10

- Almoço: N' Canhoto (eu e o Maridão);

- Jantar: pizzas e picolinis; 

26/10 SÁBADO

- Almoço: sopa de caldo verde , perna de perú no forno com batatas fritas; 

- Jantar: pescada cosida com batatas/ massa de cotovelos, ovos, brócolos e couves de bruxelas; castanhas assadas; 

27/10 DOMINGO

- Almoço:  N' Cascais shopping; 

- Jantar: massa à carbonara (com bacon);  

28/10

- Jantar: empadão de atum (eu, o Maridão e o A.) / douradinhos com arroz branco (para o P.);

29/10

- Almoço: frango guisado com batatas fritas e salada de alface; 

- Jantar: frango de churrasqueira com batatas fritas; 

30/10

- Almoço: N' Cascais shopping (eu e o A.); 

- Jantar: bifes de vaca de cebolada com batatas fritas; 

31/10

- Jantar: salada de feijão frade com atum e ovos cozidos / pizza e picolinis (para o A. e para o Vasco); 

...

Tudo o que comi...

De madrugada (4h): : 

- 5 quadrados de chocolate Nestlé de culinária; 

De manhã  (8h45):

- 1 pão com manteiga e café; 

Mais tarde (11h30):

- 1 quadrado de chocolate Nestlé de culinária e café; 

Ao almoço (12h30): 

- 1 pão com bife de vaca;
- 1 maçã; 

Mais tarde (17h): 
- 1 cacho de uvas;  

Jantar (20h):

- salada de feijão frade com atum e ovos cozidos; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Tempos livres...

Aproveitar fins-de-semana e afins com programas que se podem fazer no Inverno: 

Fora: 

- jantar / almoçar fora;  

- ir lanchar aos Pasteis de Belém; 
- bowling;
- ir a parque infantis;
- cinema;

- teatro;
- exposições (MAAT); 
- ir à Quinta do Pisão (dia sem chuva); ;
- oceanário (à uns tempos o P. andava a pedir para irmos lá);
- pavilhão do conhecimento; 
- Mercados temáticos de Cascais; 

Em casa: 

- jogos de tabuleiro (a 4, a 3 ou a 2);

- álbuns de fotografias, dias de ficar em casa, pôr os miúdos a organizar os seus próprios álbuns de fotografias;
- ver um filme em casa e ler;
- uma arrumação ao sótão, outro dia de chuva; 

Ideias tiradas da net: 
- Centro de realidade Virtual - Parque das Nações; 

Peso...

62,8 kg...

Tudo o que comi...

De manhã  (8h30):

- 1 pão com manteiga e café; 

Mais tarde (12h):

- 1 banana; 

Ao almoço (13h45): 

- picanha, arroz, feijão preto e salada de alface e tomate;
- 1 pastel de nata e café; 

Jantar (20h):

- bifes de vaca de cebolada com batatas fritas; 

Não bebi 1,5 lt de água...

E quando se procura... nunca se encontra...

... uma fotografia boa dos 5...

Lá encontrei esta, a melhor deste ano que foi tirada no meu dia de anos: 

...

Peso...

62,3 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 1 croissant brioche e café;

Mais tarde:
- sobras do empadão de atum; 

Mais tarde (11h45):
- 1 banana; 

Ao almoço (13h): 

- frango guisado com batatas fritas e salada de alface; 

À tarde:

- 2 fatias de salame de chocolate; 

Jantar (19h45):

- frango de churrasqueira com batatas fritas; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Almoçar na avó...

Um dia diferente...

Peso...

62,9 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (6h):

- 1 croissant brioche;

Mais tarde (8h30):

- 1 pão com manteiga e café; 

Mais tarde (10h):

- 1 fatia de salame de chocolate; 

Ao almoço (12h30): 

- 1 prato de sopa de caldo verde;
- uvas; 

Mais tarde (13h30):

- 1 fatia de salame de chocolate; 

Mais tarde:

- 1 pão de centeio torrado com manteiga e 1 fatia de fiambre e 1 copo de sunny; 

Jantar (20h):

- empadão de atum; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Uma nova semana...

... o fim do mês de Outubro e um feriado à 6ª feira...

Peso...

63,2 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 1 croissant brioche e café;

A meio da manhã: 

- 1 pão de sementes; 

Ao almoço (14h30): 

- 1 prego com tudo (da Portugália) com batatas fritas e coca-cola; 

À tarde:

- 1/2 croissant brioche;

Jantar (19h45):

- massa à carbonara; 

Mais tarde: 
- 1 banana; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Tão verdade...

"Roubei" do blog https://floresecoreseamores.blogspot.com/

Peso...

62,7 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 1 croissant brioche e café;

De manhã (10h):

- 1 pão misto e café;

Ao almoço (12h45): 

- perna de peru no forno com batatas fritas; 

À tarde:

- 1 fatia de Delicia de chocolate;

Jantar (20h):

- pescada cozida com batatas cozidas, ovo e couves de bruxelas; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Domestiquices...

Hoje foi dia de à tarde limpar as 4 casas de banho e o Maridão ajudou na limpeza dos tectos da nossa casa de banho e dos miúdos a tirar o bolor com um produto...

Peso...

62,7 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (9h):

- 1 pão misto e café;

Mais tarde (12h30): 

- 1/2 croissant brioche;
- 1 colher de arroz doce;  

Ao almoço (13h30): 
- azeitonas e queijo fresco com pão; 
- lulas fritas com batatas fritas; 
- porco preto com arroz de feijão; 

À tarde:

- 1/2 croissant brioche;

Jantar (21h45):

- 2 fatias de pizza e 2 picolinis; 

Não bebi 1,5 lt de água...