Ementa de Novembro...

Ementa final de refeições do Mês de Novembro: 

01/11 

 - Almoço: frango de churrasqueira com batata frita; 
 - Jantar: lanche ajantarado; 

02/11 

  - Jantar: bacalhau com natas; 

03/11

  - Almoço: no Cascais shopping;  

  - Jantar: no Cascais shopping; 

04/11 SÁBADO
  - Almoço: bifes de vaca fritos no pão; 

  - Jantar: Jantar de aniversário do Maridão; 

05/11 DOMINGO

  - Almoço: frango guisado com esparguete; 

  - Jantar: sobras das refeições anteriores;

06/11

  - Jantar:salada de feijão frade com atum e ovos cozidos;  

07/11 

  - Jantar:lulas guisadas com arroz branco; 

08/11 

  - Almoço: salsichas com ovos mexidos e batatas pala-pala (para o A.), lulas guisadas com arroz branco (para a avó), ovos mexidos com 2 fatias de pão (para mim); 

  - Jantar: bifes de peru fritos com batatas fritas e ovos estrelados e salada de alface;

09/11 

  - Jantar: coxa de peru no forno com limão, batatas fritas, arroz branco e salada de alface e cenoura; 

10/11 
  - Almoço: salsichas com ovo estrelado e arroz branco para o A:; 

  - Jantar: castanhas assadas, croquetes, bifanas no pão e batatas pala-pala; 

11/11 SÁBADO

  - Almoço: salsichas, ovos mexidos e batatas pala-pala; 

  - Jantar: em casa dos Correia;

12/11 DOMINGO
   - Almoço: massa à carbonara (para a F., para o A. e o para o P.), pescada cozida com batatas cozidas, ovo e grelos (para mim e para o Maridão); 

   - Jantar: frango de cerveja com arroz branco; 

13/11

   - Jantar: pasteis de bacalhau com arroz de ervilhas; 

14/11

   - Jantar: strogonoff frito com arroz de ervilhas; 

15/11 

   - Almoço: pizza (para o A.) e tosta de atum e queijo (para mim);  
   - Jantar: pargo mulato no forno com batatinhas assadas e arroz branco; 

16/11

   - Jantar: pernas de frango guisadas com esparguete branco; 

17/11 
   - Almoço: salsichas, ovo estrelado e batatas pala-pala; 

   - Jantar: no Cascais shopping;

18/11 SÁBADO
   - Almoço: almoço ligeiro (sandes de ovo mexido e sandes mistas), ovos mexidos, salsichas e batatas pala-pala e 2 peras descascadas (para o P.)

    - Jantar: no Cascais shopping (os miúdos) e no restaurante com os Correia;  

19/11 DOMINGO
    - Almoço: arroz com frango desfiado e salsichas; 

    - Jantar: sopa (para mim, para o Maridão e para a F.) e lombinhos de pescada com ovos cozidos e massa de cotovelos (para o A. e para o P.); 

20/11

    - Jantar: polvo cozido com batatas cozidas /massa de cotovelos cozidos, ovos cozidos, brocolos e couves de bruxelas;

21/11  
    - Jantar: bifes de perú panados com arroz branco e salada de alface; 

22/11

    - Almoço: sobras das refeições anteriores; 

    - Jantar: massada de bacalhau; 

23/11

    - Jantar: meia desfeita (salada de bacalhau desfiado, com grão, batata cozida e ovo cozido);

24/11

    - Almoço: sobras das refeições anteriores; 

    - Jantar: coxas de frango guisadas com arroz branco; 

25/11 SÁBADO
   - Almoço: ovos mexidos e salsichas com batatas pala-pala; 

   - Jantar: picollinis, pizza, folhados de queijo e fiambre, camembert no forno com azeite e oregãos, ovos mexidos com farinheira, ovos em tomate, lombo de peru com farinheira com batatas pala-pala e arroz branco e salada de alface;

26/11 DOMINGO
   - Almoço: massa à carbonara; 

   - Jantar: sobras das refeições anteriores; 

27/11

   - Jantar: macedónia com ovos cozidos e atum; 

28/11 

   - Jantar: salmão no forno com azeite, alho e limão com arroz branco; 

29/11 

    - Almoço: massada com pernas de frango guisadas e salsichas (para o A., para o P. e para a avó), posta de salmão com salada de rucula e agrião (para mim); 

    - Jantar: solha e carapauzinhos fritos com arroz de feijão; 

30/11

   - Jantar: Bacalhau à Brás com salada de alface; 
...

Tudo o que comi...

De manhã (8h15) 

- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h):

- macedónia com ovos cozidos e atum; 

Mais tarde (15h20):
- 1 triangulo da vaca que ri light; 

Ao lanche (18h): 

- 1 fatia + 1/2 de pão com 2 fatias de queijo flamengo 50% light; 

Ao jantar:

- bacalhau à Brás (pouco) com salada de alface;

Mais tarde (00h20):
- 1 triangulo da vaca que ri light; 

Bebi 1,5lt de drenante...

Não há carne em casa desde sábado à noite...

Estas últimas refeições têm sido só de peixe e ninguém se tem queixado...

Curiosidades...

Já existe casa de banho para gatos e cães de raça pequena...

http://pet.publico.pt/wp-content/uploads/sites/3/2017/11/catolet-736x490.jpg

...

Menos peso... mais roupa...

Ontem e  hoje vesti calças da F., número 36... 

Peso...

58,7 kg...

Não consigo baixar de peso :(   ...

Tudo o que comi...

De manhã (8h10) 

- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h15):

- 1 triangulo da vaca que ri light; 

Mais tarde (12h10):

- 1 Kiwi;  

Ao almoço (14h):

- 1 posta de salmão com salada de rucula e agrião;

Ao lanche (17h15): 

- 1 pão comqueijo fresco; 

Ao jantar:

- solha frita com 1 colher de sopa de arroz de feijão; 

Bebi 1,5lt de drenante...

Na cozinha...

Almoço: 
- massada com pernas de frango guisadas e salsichas; 
Sobremesa: 
- fruta;
Jantar: 
- solha e carapauzinhos fritos com arroz de feijão;
Sobremesa: 
- fruta;

Ter uma 2ª casa...

Gostava de ter uma 2ª casa só para ter a oportunidade de decorar de inicio outra casa mas, conforme os putos crescem, mais difícil se torna ir para a 2ª casa...

Por exemplo, o A. com o futebol ao sábado e o P. com a dança também ao sábado, quando poderíamos ir???   

Uma 2ª casa só se fosse num lugar de praia para irmos em férias e valerá a pena ter uma casa para lá passar 1 mês por ano???

A verdade é que também não temos disponibilidade financeira para isso mas a ter não sei se seria uma hipotese a considerar...

Peso...

58,6 kg...

(Assim está melhor. Falta 1,6 kg para chegar à minha meta inicial, 57 kg mas agora quero mais, quero 55 kg.)...

Tudo o que comi...

De manhã (8h15) 

- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar; 

Ao almoço (12h30):

- macedónia com ovos cozidos e atum; 

Mais tarde (15h):
- 1 pera; 
- 3 fatias de queijo; 

Mais tarde (15h40):

- 1 fatia pequenina de Delicia de Chocolate; 

Mais tarde (18h25):

- 1 canto de um folhado; 

Mais tarde (19h50):

- metade de 1 pão torrado com manteiga Becel; 

Ao jantar:

- Não jantei; 

Bebi 1,5lt de drenante...

Na cozinha...

Jantar: 
- salmão no forno com azeite, alho e limão com arroz branco; 
Sobremesa: 
- fruta;

Economia doméstica...

Hoje fui novamente ao Continente fazer compras.

Nestes 11 meses do ano já fiz uma média e gasto à volta de 650 €uros por mês só em supermercado, talho e peixe. 

Acho muito, mesmo muito mas não sei em que é que posso cortar... 

Peso...

58,8 kg...

(SÓ???? Por aquilo que não comi ontem já devia pesar só 58kg)...

Tudo o que comi...

De manhã (8h15) 

- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h30):

- 1 posta de bacalhau com 1 ovo cozido; 

Ao jantar:

- macedónia com ovos cozidos e atum; 

Bebi 1,5lt de drenante...

Na cozinha...

Jantar: 
-  macedónia com ovos cozidos e atum; 
Sobremesa: 
- fruta;

Mudanças...

Todo o mundo é feito de mudanças e, hoje, resolvi mudar o nome do blog porque a Elsa do Cláudio descobriu-o, não sei como, e andava a ler o que era escrito...

Isto é o meu diário, um diário que pode ser lido por estranhos mas não por conhecidos e também já não faz sentido ser o Diário de uma Desempregada  ao fim de quase 6 anos de estar em casa... 

Peso...

59 kg...

Bahhhh...............

Tudo o que comi...

De manhã (8h15) 

- 1 pão torrado com manteiga Becel e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h30):

- carne de peru; 

Mais tarde (14h): 

- 1 triângulo da vaca que ri ligh;

Mais tarde (14h30):
- pera; 

Mais tarde (15h15): 
- 1 fatia de bolo de cenoura; 

Mais tarde (16h30): 

- 1 triângulo da vaca que ri ligh;

Lanche (18h):

- 6 tostas de trigo extra-finas com 2 ovos mexidos; 

Ao jantar:

- 1 coxa de frango guisada;  

Bebi 1,5lt de drenante...

Na cozinha...

Almoço: 
-  massa à carbonara; 
Sobremesa: 
- fruta;
Jantar: 
- sobras das refeições anteriores; 
Sobremesa: 
- fruta;

Peso...

59,1 kg...

Tarefas domésticas...

Apesar de já estar acordada com o António desde as 8h25 só agora vou começar as minhas tarefas domesticas.

Vou começar por pôr roupa a lavar... 

Na cozinha...

Almoço: 
- ovos mexidos e salsichas com batatas pala-pala; 
Sobremesa: 
- fruta;
Jantar: 
- picollinis, pizza, folhados de queijo e fiambre, camembert no forno com azeite e oregãos, ovos mexidos com farinheira, ovos em tomate, lombo de peru com farinheira com batatas pala-pala e arroz branco e salada de alface;
Sobremesa: 
- folhado com chocolate e bolo de cenoura;

Peso...

58,9 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h15) 

- 1 pão de centeio com manteiga e café sem açúcar; 

Mais tarde (12h15): 
- 5 fatias de fiambre de peru; 
- 2 quadrados de chocolate negro; 

Mais tarde (12h45) 
- 1 triângulo da vaca que ri ligh;

Ao almoço (14h):

- 1+1/2 fatias de pão integral com 1 ovo cozido e 1 lata de atum; 

Lanche (16h50):

- 6 tostas de trigo extra-finas com 2 fatias de fiambre de peru e 1 triângulo da vaca que ri ligh;

Ao jantar:

- 1 coxa de frango guisada com 1 colher de arroz branco; 

Não bebi 1,5lt de drenante...

Na cozinha...

Almoço: 
- sobras das refeições anteriores;  
Sobremesa: 
- fruta;
Jantar: 
- coxas de frango guisadas com arroz branco; 
Sobremesa: 
- fruta;

Black Friday...

Já não se pode ouvir falar e deixem de mandar mensagens a anunciar o black friday das milhares de lojas existentes no mundo...

Mas também já não consigo cumprir o dia de não consumir nada, consulta de nutrição, compra de suplementos nutricionais e ir ao supermercado...

6ª consulta de nutrição...

Peso: 59,3 kg

IMC (Índice de massa corporal): 23,7

MG (massa gorda): 32,1% (o máximo devia ser 30%); 

MM (massa muscular): 29,2% (devia ser > 31%); 

G. Visc.(Gordura visceral): 6 (devia ser entre 1-9)

Medidas:

Peito - 93 cm

Cintura - 79 cm

Barriga - 88 cm

Anca - 97 cm

Daqui a uma semana e pouco volto...

A tomar: 

D3P Dren - 500ml - Drenante - 30mL em 1,5L água

D3P Thermo 1 - 60 Comp - 2 comprimidos cerca de 30m antes do almoço + 2 comp. 30m antes do jantar

D3P Vitactiv - 30 Comp - Vitaminas e Minerais - 1 comprimido por dia depois do pequeno-almoço

Prescrição nutricional:
Acrescentar Brócolos.

...

Peso...

59 kg...

:( Triste...

Tudo o que comi...

De manhã (8h15) 

- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar; 

Mais tarde (12h15): 
- 1 pera; 

Ao almoço (13h):

- 2 fatias de pão integral torradas com 2 ovos mexidos em azeite  e 1 fatia de queijo flamengo light; 

Lanche (16h50):

- 6 tostas de trigo extra-finas com 2 triângulos da vaca que ri ligh;

Ao jantar:

- 1 tijela da mesma sopa; 
- um pouco de meia-desfeita; 

Bebi 1,5lt de drenante...

Na cozinha...

Jantar: 
-  meia desfeita (salada de bacalhau desfiado, com grão, batata cozida e ovo cozido);
Sobremesa: 
- fruta;

Chove...

É preciso, quase que se devia fazer uma dança da chuva a agradecer aos Deuses pois o pais está em seca severa ou extrema e qualquer uma delas é má. 

Chove mas não dá jeito para ir buscar os miúdos, para secar a roupa e para andar a abrir na estrada...

Chuva, chuva, chuvinha vem do céu vem à terra!!! 

Peso...

58,6 kg...

Conta-me como foi...

O dia de hoje,

- sair com a F. e o A.;
- levar o A. à escola;
- ir tomar o pequeno-almoço com a F.; 
- levar a F. à escola;
- o Maridão levou o P. à escola;
- vir para casa;
- ir buscar o A. à escola à hora de almoço;
- banho do A.; 

- ir levar o A. ao karaté;  

- vir para casa;
- ir buscar o P. à escola; 

- ir levar o P. à guitarra;
- ir buscar o A. ao karaté; 

- ir ter com o Maridão ao escritório; 

- leva-los ao futebol; 

- ir buscar a F. e o P. à guitarra;
- vir para casa; 

-  jantar; 

- o P. adormeceu no sofá;
- a F. foi para o seu quarto;
- a avó foi-se deitar;
- o Maridão chegou com o A.; 

- o Maridão foi deitar o P.;
- o A: foi-se deitar;
- fomos-nos deitar os dois; 

E, no meio disto tudo, hoje não houve contabilidades do Maridão...

Tudo o que comi...

De manhã (8h15) 

- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar; 

Mais tarde: 
- 1 iogurte natural; 

Ao almoço (13h):

- 2 fatias de pão integral torradas com 1 lata de atum misturada, em pasta, com queijo Filadelphia light;

Lanche (17h30):

- 1  triângulo da vaca que ri ligh e café sem açucar;
- 1 pera;   

Ao jantar:

- 1 tijela de sopa: 1 batata, 1 cenoura, alface, alho francês, 1/2 nabo, courgette e espinafres; 

Mais tarde (22h40): 
- 1  triângulo da vaca que ri ligh; 

Bebi 1,5lt de drenante...