Tudo o que comi...

De manhã (8h15); 

- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar; 

Ao almoço (pelas 13h):

- 2 bifes de peru; 

Mais tarde (17h): 
- 1 iogurte magro natural slim; 

Ao lanche (17h25):

- 1  quadrado da vaca que ri light; 

Ao jantar:

- coxa de peru com salada de alface e cenoura;

Bebi 3 lt de drenante...