Tudo o que comi...

De manhã (8h15) 

- 1 pão de malta com manteiga e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h):

- 2 fatias de pão integral continente torradas com pasta de atum e queijo Filadelphia light; 

Mais tarde (17h):

- 1  triângulo da vaca que ri ligh;  

Ao jantar:

- pargo mulato no forno e alguns quadrados de batatas assadas;
- 4/5 castanhas;   

Bebi 1,5lt de drenante..