Tudo o que comi...

De manhã (9h); 

- 2 fatias de pão integral com manteiga Becel e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h30):

- 1 lombo de pescada com ovo cozido e grelos; 

Mais tarde (15h20):

- 1  triângulo da vaca que ri ligh;  

Mais tarde (16h): 

- 2 pêras; 

Mais tarde (17h):

- 1  triângulo da vaca que ri ligh;  

Ao jantar:

- frango com cerveja e uma colher pequena de arroz (fora do plano)

Bebi 1,5lt de drenante...