Tudo o que comi...

De manhã (8h15) 

- 1 pão de centeio com manteiga e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h30); 
- 1 kiwi; 

Ao almoço (13h):

- 2 ovos cozidos, 1 lata de atum e ervilhas cozidas (fora do plano); 

Mais tarde (15h):

- 1  triângulo da vaca que ri ligh;  

Lanche (16h30):

- 1 perna de frango guisada; 

Ao jantar:

- 1 tangerina; 

Bebi + de 1,5lt de drenante...