Ementa de Junho...

Ementa final de refeições do Mês de Junho: 

01/06 

 - Almoço: lombinho de porco estufado, salsichas, ovos mexidos e estrelados e batatas pala-pala; 

 - Jantar: costeletas de porco fritas com esparguete; 

02/06 SÁBADO

 - Almoço: bochechas guisadas com batatas fritas e salada de alface;  

 - Jantar: No restaurante (Duettopara o A. e para a F.) e noutro (para mim, para o Maridão e para o P.); 

03/06 DOMINGO

 - Almoço: pão, queijos, presunto, chourição, quiche de atum, camembert em massa folhada, camarão cozido, batatas pala-pala, feijão preto, churrasco (enchidos, bifanas, entremeada e ossinhos), Sobremesas: mousse de chocolate, gelatina, arroz doce, bolo de aniversário;  

 - Jantar: ossinhos no forno com arroz branco e salada; 

04/06
 - Almoço: sobras das refeições anteriores; 
 - Jantar:  esparguete guisado no molho das bochechas; 

05/06
 - Almoço: ovos escalfados com feijão encarnado e alheira / arroz de camarão; 
 - Jantar: costeletas de porco guisadas com arroz branco e macedónia com atum e ovos cozidos;  

06/06 

  - Almoço: sobras das refeições anteriores; 

  - Jantar: sobras das refeições anteriores; 

07/06

  - Almoço: sobras das refeições anteriores; 

  - Jantar: salsichas e ovo  estrelado (para mim e para o P.) com batatas pala-pala; 

08/06
  - Almoço: No Cascais shopping; 

  - Jantar: Jantar de casamento do Helder; 

09/06 SÁBADO

  - Almoço: no restaurante "Cantinho da Vila" em Sintra; 

  - Jantar: no DecK (Estoril; 

10/06 DOMINGO
   - Almoço: frango de churrasqueira com batatas cozidas; 

  - Jantar: Feira de Tires; 

11/06
  - Almoço: pescada cozida com batatas e ovos cozidos; 

  - Jantar: lombo de porco estufado (para mim e para o Maridão) e nuggets de frango (para o A. e para o P.) com arroz branco;  

12/06
  - Almoço: no "Canhoto"; 
  - Jantar: nas Festas de Tires; 

13/06

  - Almoço: na Adega Camponesa; 

  - Jantar: massada com lombo de porco;

14/06
   - Almoço: ovos escalfados com feijão encarnado e farinheira; 

  - Jantar: bife de peru frito e arroz branco;

15/06

   - Almoço: pão de alho, piccolinis e pizza; 

   - Jantar: bacalhau com natas; 

16/06 SÁBADO

   - Almoço: bifes de vaca fritos com molho de mostarda, batatas fritas e ovos estrelados;      - Jantar: sobras das refeições anteriores; 

17/06 DOMINGO

  - Almoço: no Macdonald's; 

  - Jantar: salada de feijão frade com atum e ovos; 

18/06

   - Almoço: salsichas, ovos estrelados / mexidos e batatas pala-pala; 

   - Jantar: massa à carbonara; 

19/06 
    - Jantar: salada de grão com bacalhau e ovo cozido; 

20/06

   - Almoço: ovos escalfados em tomate e batata frita; 

   - Jantar: Arroz de pato; 

21/06

    - Jantar: frango guisado com massa de espirais; 

22/06

    - Almoço: sobras das refeições anteriores; 

    - Jantar: empadão de atum (para mim, para o Maridão e para o A:) e lombinho de pescada com massas espirais e ovo cozido (para o P.);  

23/06 SÁBADO

    - Almoço: choquinhos grelhados com batatas cozidas e salada de alface e tomate chucha (para mim , para o Maridão e para a F.) e frango de churrasqueira com arroz branco (para o A. e para o P.); 

    - Jantar: em casa dos Correia; 

24/06 DOMINGO

    - Almoço: bifes de vaca fritos com arroz branco; 

    - Jantar: no Rock in Rio; 

25/06
  - Almoço: massa à carbonara; 

  - Jantar: bochechas de porco estufadas com batatas fritas; 

26/06 
  - Almoço: bifes de peru panados com esparguete; 
  - Jantar: massada com as bochechas de porco e salsichas;  

27/06 

   - Almoço: bifanas de porco fritas com batatas fritas e arroz branco; 

   - Jantar: sobras das refeições anteriores; 

28/06

   - Almoço: sopa de caldo verde, bacalhau cozido com ovos cozidos, batatas e grão; 

   - Jantar: sopa de caldo verde, bifanas fritas com arroz branco; 

29/06
   - Almoço: lombinhos de porco estufados com esparguete; 

    - Jantar: frango de churrasqueira com batatas fritas, arroz branco e salada de alface; 

30/06 SÁBADO
   - Almoço: massa à carbonara; 

   - Jantar:  sobras das refeições anteriores; 

Tudo o que comi...

De manhã (9h15): 

- 1 folhado misto e café sem açúcar; 

Ao almoço (14h):
- massa à carbonara;

Mais tarde (15h50): 
- 5 quadrados de chocolate Nestlé de culinária e café sem açúcar; 

Ao jantar (20h):

- 1 pão de centeio com 2 ovos mexidos; 

Bebi + ou - 1 lt de água...

Bolo de chocolate...

4 ovos
2 chávenas de açúcar
2 chávenas de farinha
1 chávena de chococlate em pó
1 colher de fermento
1/2 chávena de óleo
1 chávena de água a ferver

Misturam-se os ingredientes todos excepto a água a ferver que só se mistura no fim.

Levar ao forno a 180º - 45 minutos...

Delicioso (receita da Elsa) ...

Eu e os outros...

Enquanto os outros sentirem necessidade de falar mal de mim, de se meterem comigo, de mandarem bocas é porque ainda não encontraram uma vida própria...

Peso...

55,7 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (9h): 

- 1 pão  torrado com manteiga Becel e café sem açúcar; 

Ao almoço (12h45):
- bacalhau cozido com 2 ovos cozidos, 1/2 batata e grão; 

Ao lanche (16h40): 
- fatia de bolo de cenoura; 

Ao jantar (20h15):

- frango de churrasqueira com arroz branco e salada de alface; 

Bebi 1,5 lt de água...

Peso...

55,8 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (9h15): 

- 1 pão de centeio torrado com manteiga Becel e café sem açúcar; 

Ao almoço (12h45):
- bacalhau cozido com 2 ovos cozidos, 1/2 batata e grão; 

Ao lanche (16h40): 
- fatia de bolo de cenoura; 

Ao jantar (20h):

- um prato de sopa de caldo verde;
- 1 bifana no pão; 

Bebi + ou - 1 lt de água...

Eu e o meu espaço...

Eu preciso de espaço... o meu espaço...

Eu não gosto que andem sempre a convidar os meus filhos para irem lá dormir a casa e ainda insistam quando eu digo que não, não pode ser, não dá jeito, não porque não...

Lamento... sou assim...

(Hoje a mãe do Diogo telefonou a perguntar se o A. podia lá ir dormir, o A. tinha acabado de sair para a explicação e além disso, expliquei, ia comigo ao karaté para cantarmos os Parabéns ao P., mais tarde mandou mensagem a dizer que o Diogo tinha ficado triste... e eu com isso???)...

Peso...

55,5 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (9h): 

- 1 pão torrado com manteiga Becel e café sem açúcar; 

Mais tarde (10h): 
- 1 pastel de nata e café sem açúcar; 

Mais tarde (12h):
- 1 alperce;

Ao almoço (13h):
- bifanas de porco fritas com arroz branco e batatas fritas;

Ao jantar (21h):

- 1 pão de centeio com 2 ovos mexidos; 

Mais tarde (22h):
- 1 fatia (muito pequena) de Delicia de chocolate; 

Bebi pouca água...

Peso..

56,2 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (9h15): 

- 5 bolachas Maria e café sem açúcar; 

Mais tarde (10h05): 
- 1 pão com manteiga Milhafre e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h):
- bifes de peru panados com esparguete;

Ao lanche (18h15):
- 1 baguete com ovo;

Ao jantar (21h30):

- massada com as bochechas de porco e salsichas; 

Mais tarde (23h):
- 1 fatia de Delicia de chocolate; 

Bebi 1,5 lt de água...

Peso...

56,3 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (9h30): 

- 1 pão de centeio com manteiga Becel e café sem açúcar; 

Mais tarde (12h30): 
- 1 fatia de bolo de cenoura; 

Ao almoço (13h25):
- massa à carbonara;

Ao lanche (16h20): 
- 1 pão com presunto; 

Ao jantar (20h00):

- 1 bochecha de porco estufada com batatas fritas; 
- 1 fatia de Delicia de chocolate; 

Bebi 1,5 lt de água...

Peso...

55,9 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (9h30): 

- 1 pão de centeio com 1 fatia de queijo limiano fatiado -50%; 

Ao almoço (13h15):
- bifes de vaca fritos com arroz branco;

Durante a tarde / noite:
- 1 sandes de leitão;
- 1 fatia de pizza;
- pepsi;

Bebi pouca água...

Peso...

56 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h30): 

- 6 bolachas Maria e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h15):
- choquinhos grelhados com batatas cozidas e salada de alface e tomate chucha;

Durante a tarde:
- 1 cenoura;
- 1 gelado super maxi;
- rapar a tijela da delicia de chocolate;

Ao jantar (20h15):

- sardinhas assadas, batatas cozidas, salada de alface, tomate, pepino e pimentos; 

Bebi 1,5 lt de água...

Peso...

56,1 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h30): 

- 4 bolachas Maria e café sem açúcar; 

Mais tarde (10h30): 
- 1 pastel de nata e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h25):
- 1 pão torrado e pasta de atum com queijo philadelphia;

Durante a tarde:
- 1 gelado super maxi;
- rapar a tijela do puré;

Ao jantar (20h15):

- empadão de atum; 

Bebi 1,5 lt de água...

Peso...

56,1 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h30): 

- 1 croissant simples e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h30): 
- 1 banana; 

Mais tarde (12h): 
- 1 tijela de canja; 

Ao almoço (13h25):
- 2 ovos escalfados em tomate e 1/4 de pão de centeio;

Mais tarde (15h30):
- 4 quadrados de chocolate Nestle;

Mais tarde (16h):
- 1 fatia de bolo de cenoura;

Durante a tarde:
- 1 cenoura;
- 1 gelado super maxi;
- rapar a tijela da delicia de chocolate;
- café sem açúcar;

Ao jantar (20h15):

- 2 ovos estrelados e 1/2 farinheira; 

Bebi 1,5 lt de água...

Na cozinha...

Das 16h às 17h e pouco:
- Guisar frango;
- Fazer bolo de cenoura e Delicia de chocolate;
...

A batalha do Maridão...

Hoje foi pela 2ª vez esta semana ao escritório...

Peso...

56,3 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h40): 

- 1 pão de centeio torrado com manteiga Becel e 1 fatia de fiambre e café sem açúcar; 

Ao almoço (12h45):
- 2 ovos escalfados em tomate com batatas fritas e tomate chucha;

Ao lanche (16h30):
- 1 pão de centeio com chouriço;

Ao jantar (20h15):

- arroz de pato; 

Mais tarde (21h40):
- 6 quadrados de chocolate Nestlé; 

Bebi pouca água...

Domestiquices...

Hoje é dia dos frigoríficos, já pus a descongelar a arca da despensa debaixo das escadas e agora ando de volta do frigorífico da despensa da cozinha...

(também arrumei a prateleira dos tupperware's e as formas por cima do frigorífico da despensa da cozinha) 

Peso...

56,6 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h40): 

- 1 croissant simples e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h30): 
- 1 pão de centeio com 1 lata de atum; 

Mais tarde (14h15):  

- 1 nectarina; 

Mais tarde (15h10):
- 1 croissant Simples;

Ao jantar (21h30):

- salada de grão com bacalhau e ovo cozido; 

Bebi pouca água...

Sozinha em casa...

E, hoje, estou sozinha em casa...

Peso...

56,3 kg... :(

Tudo o que comi...

De manhã (8h15): 

- 6 bolachas Maria e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h15): 
- 1 pão misto e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h):  

- 3 salsichas, 2 ovos estrelados e algumas batatas pala-pala; 

- 2 ameixas;
- 5 quadrados de chocolate de leite;

Mais tarde (17h):
- 1 croissant Simples;

Ao lanche (18h15): 

- 1 croissant simples; 

Ao jantar (20h20):

- massa à carbonara (pouca); 

Mais tarde:
- 5 quadrados de chocolate de leite;

Bebi pouca água...

Peso...

55,7 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h15): 

- 8 bolachas Maria e café sem açúcar; 

Mais tarde (9h15): 
- 1 pão de leite misto; 

Mais tarde (9h45): 
- café sem açúcar; 

Ao almoço (12h):  

- creme de legumes, 1 mac bifana e algumas batatas fritas; 

Ao lanche (17h30): 

- 1 pão torrado com 2 fatias de queijo limiano -50% gordura; 

Ao jantar (20h20):

- salada de feijão frade com atum e ovos; 

Bebi pouca água...

Agenda...

O bom de ter uma agenda é que se assenta no mesmo caderno tudo o que é importante não esquecer. 

O mau é que quando não se sabe dela não se sabe de nada...

(08h15 já a encontrei)...

Peso...

56,2 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h45): 

- 8 bolachas Maria e café sem açúcar; 

Mais tarde (10h30): 

- 1 banana; 

Mais tarde (11h30): 

- 1 palmier simples e café sem açúcar; 

Ao almoço (14h):  

- bifes de vaca fritos com molho mostarda, batatas fritas, ovo estrelado e tomate chucha; 

Ao jantar (21h00):

- 1 pão com bife de peru e 2 fatias de queijo limiano fatiado -50% gordura; 

Bebi pouca água...

Peso...

56,2 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30): 

- 4 bolachas Maria e café sem açúcar; 

Mais tarde (08h35): 

- 1 pastel de nata e café sem açúcar; 

Durante a manhã: 

- 1 nectarina; 

- 1 ameixa; 

- 1 ovo escalfado; 

- 3 salsichas; 

Ao almoço (14h):  

- pão de alho, queijo, piccolinis e pizza; 

Ao jantar (20h20):

- bacalhau com natas e tomate chucha; 

Bebi pouca água...

Peso...

56 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30): 

- 1 pão de centeio com manteiga e café sem açúcar; 

Mais tarde (10h30): 

- 1 pastel de nata e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h):

- café sem açúcar; 

Mais tarde (12h): 

- 1 ameixa; 

Ao almoço (13h20):  

- 2 ovos escalfados com feijão encarnado e farinheira; 

Mais tarde (16h10): 

- 1 nectarina; 

Ao lanche (16h45): 

- 1 pão de centeio torrado com manteiga e fiambre e um copo de sumo sunny; 

Mais tarde (18h15):
- café sem açúcar; 

Ao jantar (20h20):

- bife de peru frito e arroz branco; 

Bebi pouca água...

Peso...

55,9 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30): 

- 1 fatia de Delicia de chocolate e café sem açúcar; 

Mais tarde (9h15): 

- 1 pão torrado com manteiga e uma fatia de fiambre e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h40):  

- pão, azeitonas, paté,. sardinhas assadas, salada de alface e tomate e batata cozida; 
- laranja; 
- café sem açúcar; 

Ao jantar (20h20):

- massada com o lombo de porco estufado; 

Bebi pouca água...