Ementa de Setembro...

Ementa final de refeições do Mês de Setembro: 

01/09 SÁBADO

  - Almoço: em casa do Henrique e Carla;

 - Jantar: sopas instantâneas, salsichas e ovos com batatas pala-pala; 

02/09 DOMINGO

 - Almoço: ovos escalfados em tomate com batatas fritas e salada de alface e tomate chucha;

 - Jantar: massa à atunara;

03/09
- Almoço: frango de churrasqueira com arroz branco;

 - Jantar: no restaurante "Sabores da Carne"; 

04/09 

 - Almoço: espetadas de peru com arroz branco;

 - Jantar: lombinhos e rabos de pescada cozidos com batatas cozidas/massa de cotovelos, ovos cozidos e brócolos;

05/09 
 - Almoço: entremeada e ossinhos grelhados, arroz branco, batatas fritas e salada de alface e tomate chucha;
 - Jantar: salada de feijão frade com atum e ovos cozidos;

06/09 

  - Almoço: sobras das refeições anteriores; 

  - Jantar: massada de peixe e marisco (esparguete com lombinhos de pescada e as sobras de camarão e de ameijoas);

07/09 

  - Almoço: no "Canhoto" (para mim e para o Maridão);

  - Jantar: lasanha (para a F., para o A. e para o P.), ovos mexidos com salsichas (para mim e para o Maridão); 

08/09 SÁBADO
  - Almoço: ovos escalfados em feijão encarnado e farinheira;

  - Jantar: lasanha (para a F.), ovos mexidos com salsichas; 

09/09 DOMINGO

  - Almoço: bacalhau com natas; 

  - Jantar: frango no forno com limão e arroz branco; 

10/09
   - Almoço: sobras das refeições anteriores; 

  - Jantar: bifanas (o Maridão e a F. no futebol, eu, o A. e o P. no futebol, aniversário do Diogo); 

11/09
  - Almoço: massada (com o frango de limão e salsichas); 
  - Jantar:empadão de atum, quiche de atum e pizza (para o Diogo e para o P.); 

12/09 

  - Almoço: no Cascais shopping (eu, F. e A.); 

  - Jantar: sobras das refeições anteriores; 

13/09

  - Almoço: massa à carbonara (F. e A.); 

  - Jantar: costeletas de porco e arroz branco; 

14/09
  - Almoço: sobras das refeições anteriores; 

  - Jantar: bifanas e esparguete; 

15/09 SÁBADO

   - Almoço: pá de porco com batatas fritas, arroz branco e salada de alface e tomate chucha; 

   - Jantar: Aniversário Rodrigo G.; 

16/09 DOMINGO

   - Almoço: massa à bolonhesa (para o Maridão, para a F., A. e P.), pão torrado com pasta de atum e queijo philadelphia light (para mim);  

   - Jantar: sobras das refeições anteriores; 

17/09

  - Almoço: no restaurante "Fogo de Chão"; 

  - Jantar: massa à carbonara; 

18/09 

   - Almoço: lombinhos de pescada cozidos, ovos cozidos, ervilhas/massa de cotovelos para a F.;

   - Jantar: pasteis de bacalhau com arroz de ervilhas e salada de alface e tomate chucha; 

19/09 

  - Almoço:  carne à bolonhesa com esparguete (só para o A:); 

  - Jantar: piano no forno com arroz branco;  

20/09

   - Almoço: bifes de vaca fritos e esparguete; 

   - Jantar:bifes de vaca fritos com batatas pala-pala e arroz branco (só para o P.); 

21/09 
   - Almoço: bifes de vaca fritos com batatas fritas e ovos estrelados; 

  - Jantar: salada de feijão frade com atum e ovos cozidos; 

22/09 SÁBADO

    - Almoço: bochechas de porco estufadas com batatas fritas e salada de alface e tomate chucha; 

    - Jantar:  bifes de peru fritos com esparguete;  

23/09 DOMINGO

    - Almoço: bifes de peru panados com arroz branco;  

    - Jantar: sobras das refeições anteriores; 

24/09

    - Almoço: bacalhau cozido com grão e ovo cozido; 

    - Jantar: strogonoff com arroz branco; 

25/09 
  - Jantar: salmão no forno com arroz branco;

26/09 

  - Almoço: sobras das refeições anteriores; 

  - Jantar: rojões fritos com batatas fritas; 

27/09

   - Jantar: bacalhau à brás; 

28/09

   - Almoço:sobras das refeições anteriores; 

   - Jantar:  massa à atumnara; 

29/09 SÁBADO

   - Almoço: codornizes fritas com arroz branco, batatas pala-pala e salada de alface e tomate chucha; 

    - Jantar:salsichas, ovos mexidos e batatas pala-pala (para mim e para o P.), jantar de aniversário do Diogo (F. e A.) , bifanas no futebol (Maridão);  

30/09 DOMINGO
   - Almoço: cozido deslavado (carne de vaca cozida, farinheira, feijão encarnado e arroz); 

   - Jantar: lombinhos de pescada cozidos com ovos cozidos, batatas cozidas e brócolos e couve -flor; 
...

Tudo o que comi...

De manhã (8h):

- 1 pão torrado com manteiga e fiambre e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h10): 
- 5 mini-palmier; 

Ao almoço (13h15):

- carne de vaca cozida, farinheira, feijão encarnado e arroz);

Mais tarde (15h):  
- 2 quadrados de chocolate Nestlé culinária; 

Mais tarde (17h25):  

- 4 mini-palmiers; 

Ao jantar (20h30):
- lombinho de pescada cozido com ovo cozido, 1/2 batata cozida e couve -flor; 

Bebi + de 1,5 lt de água...

Actividades...

E neste mês de recomeços actividades para fazer todo o ano (Algumas só no Verão): 

Todo o ano: 
- ir a parques infantis; 

- cinema; 

- ler;

- exposições;  
- MAAT / CCB; 

- oceanário;
- pavilhão do conhecimento; 
- kidzania; 
- insufláveis;
- ir à Quinta do Pisão (sem chuva);

Restaurantes /  Pastelarias: 
- Pasteis de Belém; 

- actualizar álbuns fotográficos dos miúdos; 

Verão: 

- praia;

- piscina (piscina oceânica de Oeiras ou  da praia das Maçãs);

- ir às festas do Mar em Cascais, em Agosto;

- comer gelados no Santini;  

- jantar ou almoçar no Deck (esplanada);

- jantar ou almoçar no Eduardo dos Petiscos (Carcavelos);

...

Peso...

59,4 kg...

Mercearia avó...

2 latas salsichas
2 pacotes de natas
1 pacote de esparguete fetucini
...

Tudo o que comi...

De manhã (7h15):

- 7 bolachas Maria e café sem açúcar; 

Mais tarde (9h15):
- 1 pão com manteiga e fiambre e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h): 
- 1 mini-palmier; 

Mais tarde (13h):  

- 1 pão com queijo; 

Mais tarde (13h30):  
- codornizes com com arroz branco e salada de alface e tomate chucha; ;  

Mais tarde (15h):  

- 1 fatia de Delicia de chocolate; 

Mais tarde (17h45):

- 4 mini-palmiers; 

Mais tarde (18h30):
- 1/2 pão com queijo;

Ao jantar (20h30):
- salsichas, ovos mexidos e algumas batatas pala-pala; 

Mais tarde (23h): 
- 1 colher de Delicia de chocolate; 

Bebi + de 1,5 lt de água...

Coisas estranhas que acontecem cá em casa...

Acho que não temos 2 relógios com as horas exactamente iguais, há sempre uns com minutos a mais ou a menos...

Peso...

58,6 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h25):

- café sem açúcar; 

Mais tarde (9h15):
- 1 pão torrado com manteiga Milhafre e café sem açúcar; 

Mais tarde (12h30):  

- bacalhau à Brás (pouco); 

Mais tarde (14h):  
- rojões com arroz branco;  

Mais tarde (15h15):  

- 3 mini-palmiers e café sem açúcar; 

Mais tarde (17h15):

- 1 iogurte natural; 

Ao jantar (21h25):
- massa à carbonara; 

Bebi 1,5 lt de água...

Peso...

58,7 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h25):

- café sem açúcar; 

Mais tarde (10h):
- 1 iogurte natural; 

Mais tarde (11h):  

- ervilhas cozidas com 2 ovos cozidos; 

Mais tarde (13h30):  
-1 nectarina; 

Mais tarde (15h15):  

- 1 pão torrado com 1 lata de atum; 

Mais tarde (17h15):

- 1 cacho de uvas; 

Ao jantar (19h45):

- bacalhau à Brás; 

Mais tarde (4h30):
- 5 lagartos (bolachas de manteiga);

Bebi 1,5 lt de água...

Quando chegam as férias???

Estou cansada...

Peso...

58,6 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h25):

- 7 bolachas Maria e  café sem açúcar; 

Mais tarde (10h30):
- 2 kiwis; 

Mais tarde (11h30):  

- 2 triângulos da vaca que ri light; 

Mais tarde (12h30):  

- 3 mini-palmiers; 

Ao almoço (14h): 
- 1 posta de salmão no forno com arroz branco; 

Mais tarde (15h30):
- 3 quadrados de chocolate nestlé de culinária e café sem açúcar;

Mais tarde (17h15):

- 5 bolachas integrais e 2 fatias de queijo limiano - 50% gordura; 

Ao jantar (21h45):

- carne de rojões frita com batatas fritas; 

Mais tarde (3h):
- 7 mini-palmiers;

Bebi 1,5 lt de água...

Duendes cabeludos...

De certeza que tenho duendes malucos que se vão descabelar para a minha casa de banho sempre que não estou a ver, só assim se justifica a quantidade de cabelos que no chão da minha casa de banho todos os dias...

Peso...

58,3 kg...

(Hoje ia para vestir umas calças que eram da F., que mais magra serviam-me e ficaram tão apertadas que tive que as tirar)...

Tudo o que comi...

De manhã (7h25):

- 1 queque e café sem açúcar;

Mais tarde (9h30):
- 7 bolachas Maria e  café sem açúcar;

Mais tarde (10h50):  

- 1 pão de centeio torrado com 2 ovos mexidos e 1/2 copo de sumo sunny; 

Mais tarde (14h):
- 1 nectarina;
- 1 gelado super-maxi;

Mais tarde (15h15):

- 5 mini-palmiers; 

Mais tarde (16h30): 

- 1 maçã; 

A seguir (17h): 
- 10 amendoas; 

Ao jantar (20h30):

- salmão no forno com arroz branco; 

Bebi 1,5 lt de água...

As minhas noites...

... andam a dar comigo em doida... acordo de madrugada, 2h, 3h ou 4h e não durmo mais, qualquer dia ando a bater com a cabeça nas paredes...

Peso...

58,3 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h25):

- 1 queque e café sem açúcar;

Mais tarde (10h30):
- 1 iogurte natural;

Ao almoço (13h30): 

- bacalhau cozido com grão e ovo cozido; 

Mais tarde (14h40): 

- 12 amendoas; 

Mais tarde (16h40):
- 3 mini-palmiers e café sem açúcar; 

Mais tarde (17h35):  
- 1 pão de centeio torrado com pasta de atum (1 lata de atum e queijo philadelphia); 

Ao jantar (21h30):
- strogonoff com uma colher de arroz branco; 

Não bebi 1,5 lt de água...

No carro...

Desde que sai de casa às 7h45 até voltar, só de manhã, às 10h35, passei quase 3h dentro do carro...

Peso...

58,4 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (8h15):

- 7 bolachas Maria e café sem açúcar;

Ao almoço (13h30): 
- bife de peru panado com arroz branco; 
- 1/2 maçã; 

Mais tarde (16h):
- 1 ameixa;

Ao lanche (17h30):
. 1/2 baguete de queijo e bacom com 1/2 coca-cola e algumas batatas fritas;

Ao jantar (20h20):
- 2 bochecas estufadas com 1 colher de sopa de arroz branco;  
- 1/4 de maçã; 

Não bebi 1,5 lt de água...

Mercearia avó...

Mercearia: 

12 pacotes de leite magro

1 pacote de batatas pala-pala

1 pacote esparguete

1 pacote de arroz

1 pizza

1 embalagem de picolinis

Peixe:

1 embalagem de lulas

1 embalagem de lombinhos de pescada (400 gr)

2 embalagens de pasteis de bacalhau (24 pasteis) 

4 pastas de bacalhau

4 latas de atum 

Carne:

bifes de perú

bifes de vaca 

1/2 frango para guisar

1/2 frango e ovos para cozer

panados de peru

bifanas

1 lombinho porco

costeletas de porco

...

Uiiii...

Vou ficar sem a minha menina em casa durante a semana...

Peso...

58,4 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h45):

- 1 croissant folhado torrado com manteiga Milhafre e 1 fatia de fiambre e café sem açúcar;

Ao almoço (13h30): 
- bochecas estufadas com batatas fritas (poucas) e salada de alface e tomate chucha; 
- 1/2 maçã; 

Durante a tarde: 

- 10 quadrados de chocoalte Nestlé de leite; 
- 1 pão de centeio com 2 fatias de fiambre; 

Ao jantar (19h30):
- 1 bife de peru frito e eesparguete (pouco); 

Não bebi 1,5 lt de água...

Livros... estado e burocracias...

1h30 à espera para me entregarem os livros do A. e, a final, ao contrario dos email's que recebi dizem que os livros não chegaram todos...

Peso...

58,7 kg...  :(

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 6 bolachas Maria e café sem açúcar;

Mais tarde (10h):

- 1 croissant folhado; 

Ao almoço (12h30): 
- bife de vaca, batatas fritas e 2 ovos estrelados; 
- 1/2 maçã; 

Mais tarde (15h45):

- 2 pasteis de bacalhau; 

Mais tarde (16h):

- 1 super maxi; 

Mais tarde (17h15): 
- 1 pão de centeio torrado com manteiga Milhafre e 2 fatias de fiambre; 

Ao jantar (21h15):
- salada de feijão frade com atum e ovos cozidos; 

Bebi 1,5 lt de água...

Reunião do A....

Há pais que gostam de se ouvir a eles mesmos... mas só eles mesmos é que se gostam de ouvir...

Peso...

58,3 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 6 bolachas Maria e café sem açúcar;

Mais tarde (10h):

- 1 nectarina; 

Mais tarde (11h30):
- 1 pão de centeio com 2 ovos mexidos;  

Mais tarde (12h30):

- 2 salsichas; 

Ao almoço (13h15):

- bife de vaca fritos e esparguete (pouco);   

Mais tarde (15h30): 
- 5 quadrados de chocolate Nestlé de culinária e café sem açúcar;

Mais tarde (16h30):

- 1 pão de centeio com 2 ovos mexidos;  

Ao jantar (20h30):
- 1 maçã; 

Mais tarde (22h30):
- 1 croissant folhado; 

Bebi 1,5 lt de água...

Trânsito...

2h para ir e vir a Lisboa, das 18h às 20h... 

Peso...

58,7 kg...

Stresses...

Teatro, economia caseira, cansaço e ansiedades...

Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 9 bolachas Maria e café sem açúcar;

Mais tarde (11h):

- café sem açúcar;

Mais tarde (11h30):
- 1 pão de centeio com 1 lata de atum; 

Mais tarde (14h50):

- 3 mini palmiers e café sem açúcar;  

Ao lanche (16h45):
- 1 croissant folhado torrado com queijo fatiado limiano -50% gordura;

Ao jantar (21h15):
- piano no forno com arroz branco;  

Bebi quase 1,5 lt de água...

Peso...

58,9 kg...

Tudo o que comi...

De manhã (7h15):

- 7 bolachas Maria e café sem açúcar;

Mais tarde (10h50):
- 14 amendoas; 

Mais tarde (12h):

- 1 banana; 

Ao almoço (13h):

- 1 lombinho de pescada, 2 ovos cozidos e ervilhas;

Mais tarde (14h30): 
- 5 quadrados de chocolate Nestlé de culinária e café sem açúcar;

Mais tarde (17h15):
- 1 croissant folhado torrado com 1 fatia de queijo limiano -50% gordura;

Ao jantar (20h30):
- pasteis de bacalhau com arroz de ervilhas e salada de alface e tomate chucha;  

Bebi quase 1,5 lt de água...