Tudo o que comi...

De manhã (7h45):

- 1 croissant folhado torrado com manteiga Milhafre e 1 fatia de fiambre e café sem açúcar;

Ao almoço (13h30): 
- bochecas estufadas com batatas fritas (poucas) e salada de alface e tomate chucha; 
- 1/2 maçã; 

Durante a tarde: 

- 10 quadrados de chocoalte Nestlé de leite; 
- 1 pão de centeio com 2 fatias de fiambre; 

Ao jantar (19h30):
- 1 bife de peru frito e eesparguete (pouco); 

Não bebi 1,5 lt de água...