Tudo o que comi...

De manhã (8h15) 

- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar; 

Mais tarde: 
- 1 iogurte natural; 

Ao almoço (13h):

- 2 fatias de pão integral torradas com 1 lata de atum misturada, em pasta, com queijo Filadelphia light;

Lanche (17h30):

- 1  triângulo da vaca que ri ligh e café sem açucar;
- 1 pera;   

Ao jantar:

- 1 tijela de sopa: 1 batata, 1 cenoura, alface, alho francês, 1/2 nabo, courgette e espinafres; 

Mais tarde (22h40): 
- 1  triângulo da vaca que ri ligh; 

Bebi 1,5lt de drenante...