Tudo o que comi...

De manhã  (9h):

- 1 pão torrado com 1 fatia de queijo limiano -50% gordura; 

Mais tarde (11h):

- 1 pastel de nata e café sem açúcar;  

Ao almoço (13h15):

- panado de peru com arroz branco e tomate chucha;

Mais tarde (17h30):
- 1 pão de centeio com 1 lata de atum; 

Ao jantar (20h): 
- frango guisado com massa de espirais (pouco);

Mais tarde: 
-1/2 tabelete de chocolate Nestle;  

Bebi pouca água...