Tudo o que comi...,

De manhã (8h15):

- 1 pão de centeio com manteiga e café sem açúcar;

Comprimido depois do pequeno-almoço

Mais tarde (10h30): 
- 1 pão com manteiga e 2 fatias de fiambre e café sem açúcar;

Thermo 3

Ao almoço (14h): 

- frango com limão, 1 ovo estrelado e 2 fatias de pão; 

Ao jantar (21h30): 

- 1 sandes de pasta de atum com rúcula, ovo cozido e tomate e coca-cola zero;   

Bebi o drenante e tomei os comprimidos...