Tudo o que comi...

De manhã (8h15):

- 1 pão de centeio com manteiga e café sem açúcar;

Ao almoço (12h30): 

- 1 tijela de sopa (base: alho francês, 1 cebola, batata e cenoura e ervilhas inteiras); 
- 1 barra de chocolate Pantagruel 70% cacau; 

Mais tarde (14h15): 

- 12 amendoas; 

Ao lanche (15h45): 
- 3 fatias de pão de cereais torrado com 1 triângulo da vaca que ri light; 
- 1 barra de chocolate Pantagruel 70% cacau; 

Ao jantar (21h30)
- 1 tijela de sopa de feijão com esparguete;

Não bebi o drenante, (só tomei a ampola em jejum)...