9ª consulta de nutrição...

Peso: 56,4 kg

IMC (Índice de massa corporal): 22,6

MG (massa gorda): 31,1% (o máximo devia ser 30%); 

MM (massa muscular): 29 (devia ser > 31%); 

G. Visc.(Gordura visceral): 5 (devia ser entre 1-9)

Medidas:

Peito - 91 cm

Cintura - 75 cm

Barriga - 86 cm

Anca - 93 cm

O objectivo inicial de 57 kg já foi alcançado, hoje disse à nutricionista que queria chegar aos 55 kg... 

A tomar: 

D3P Dren - 500ml - Drenante - 30mL em 1,5L água

D3P Vitactiv - 30 Comp - Vitaminas e Minerais - 1 comprimido por dia depois do pequeno-almoço

D3P Thermo 3 - 50 Caps - 2 cáps. 15 minutos antes do pequeno-almoço e almoço

Prescrição nutricional:
- 2 fatias pão bimbo thins /dia - 1 laticínios/ dia - 1 peça de fruta/ dia - Variar os vegetais permitidos - 3 jantares de sopa/ semana - 3 nozes inteiras OU 6 amêndoas/ dia REFORÇAR OS LANCHES INTERMÉDIOS 

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