8ª consulta de nutrição...

Peso: 58,2 kg

IMC (Índice de massa corporal): 23,1

MG (massa gorda): 32,91% (o máximo devia ser 30%); 

MM (massa muscular): 28,3 (devia ser > 31%); 

G. Visc.(Gordura visceral): 6 (devia ser entre 1-9)

Medidas:

Peito - 92 cm

Cintura - 77 cm

Barriga - 87 cm

Anca - 95 cm

Hoje, consequência do Natal e Ano Novo aumentei 600 gr...

A tomar: 

D3P Dren - 500ml - Drenante - 30ml em 1,5 lt de água

D3P Vitactiv - 30 Comp - Vitaminas e Minerais - 1 comprimido por dia depois do pequeno-almoço

D3P Hepa 1 - 20Amp - Hepático - 1 ampola em jejum e 1 ampola antes do jantar

D3P Lipo 2 - 60 Caps - Promotor da Perda de Peso - 2 cáps. 15 minutos antes do almoço e do jantar

ou 

D3P Thermo 1 - 60 Comp - 2 comprimidos cerca de 30m antes do almoço + 2 comp. 30m antes do jantar

ou 

D3P Blocker - 60 Caps - Promotor de perda de peso -  2 comprimidos 15m antes da refeição hipercalórica - SOS

Prescrição nutricional:
2 dias detox ( domingo e 2ªF) - ver email Restantes Dias: - SEM FRUTA E SEM SOPA - Carne/ peixe/ ovos - 2 laticínios/ dia - 2 a 3 fatias pão / dia - Alface, Agrião, Pepino, Rúcula, Endívias, Chicória E Canónigos - Espinafres

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