De manhã (8h15):
- 1 queque simples e café;
2 capsulas Lipo 2
Durante a manhã:
- 1 pera;
- 2 colheradas de empadão de atum;
Ao almoço (12h15):
- 1 tijela de sopa de feijão encarnado com esparguete;
- resto do empadão de atum;
Drenante DREN1 EM COPO - 15 ML
Durante a tarde:
- 2 queijos babybell light;
- 2 fatias de pão de centeio torradas com manteiga;
2 capsulas Lipo 2
Jantar (20h20):
- frango em molho de cerveja com esparguete (pouco) e 4 tomates chucha;
Bebi 1,5 lt de água...
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