- 1 fatia de pão de centeio torrado com manteiga e café;
Durante a manhã:
- 1 fatia fininha de Delicia de chocolate;
- 1 banana;
- 10 amêndoas;
Ao almoço (13h30):
- arroz de peixe e marisco;
Durante a tarde:
- 1 sandes com pasta de atum e água;
- pão com queijos e presunto (em casa do Ricardo); Jantar (20h25):
- 1 rissol de camarão, 1 croquete e 1 pastel de bacalhau com arroz de ervilhas e salada de alface;
Não bebi 1,5 lt de água...
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