De manhã (7h30):
- 6 bolachas Maria e café sem açúcar;
Mais tarde (10h30):
- 1 pão torrado com manteiga Becel e café sem açúcar;
Ao almoço (13h15):
Mais tarde (10h30):
- 1 pão torrado com manteiga Becel e café sem açúcar;
Ao almoço (13h15):
- 1 lombinho de pescada cozida com 1 ovo cozido e couves de bruxelas;
Mais tarde (14h30):
- 1 cenoura crua;
Ao lanche (17h30):
- 1 ovo cozido e 1 fatia de bolo de cenoura;
Mais tarde (14h30):
- 1 cenoura crua;
Mais tarde (15h30):
- 1 fatia de bolo de cenoura; Ao lanche (17h30):
- 1 ovo cozido e 1 fatia de bolo de cenoura;
Ao jantar (21h30):
- salada de feijão frade com atum e ovos cozidos;
- salada de feijão frade com atum e ovos cozidos;
Bebi pouca água...
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