Tudo o que comi...

De manhã (8h15):

- pão de centeio com manteiga e café sem açúcar; 

Mais tarde (12h30): 

- 2 triângulos da vaca que ri light; 

Ao almoço; 

- 1+1/2 costeleta de porco com umas batatas pala-pala; 

- 1 pêra; 

Ao lanche (17h): 

- 2 fatias de pão integral do Continente torradas com manteiga Becel e 1 fatia de fiambre; 

Mais tarde (18h15): 

- café sem açúcar; 

Ao jantar (19h45): 

- 1 perna de frango no forno com limão com 1 colher de arroz branco e salada de alface; 

Mais tarde (21h): 

- 1 fatia de bolo mármore e café sem açúcar;

Bebi pouca água...