De manhã (8h15):
- pão com manteiga e café sem açúcar;
Mais tarde (11h30):
Mais tarde (11h30):
- 3 rissóis de camarão;
Ao almoço (13h):
- 2 pasteis de bacalhau, 1 fatia de lombo de porco e 1 colher de arroz de feijão;
Mais tarde (15h30):
- café sem açúcar;
Ao lanche (17h15):
- 1 pão de centeio torrado com manteiga Becel;
Ao jantar (20h):
- 1 coxa de frango de churrasqueira com arroz branco, salada de alface e uns palitos de batatas fritas;
Bebi pouca água...
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