Tudo o que comi...

De manhã (8h15):

- 1 pão de centeio com manteiga e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h): 

- 2 triângulos da vaca que ri light; 

Ao almoço (12h15): 

- bacalhau com natas; 
- café sem açúcar;  

Ao lanche (17h20): 

- 2 fatias de pão de forma integral continente com folhas de alface e pasta de atum e queijo Philadelphia; 

Ao jantar (20h): 

- 1/2 rabo de pescada em 3 tempos com arroz branco;  

Bebi 1,5 lt de água...