Tudo o que comi...

De manhã (8h15):

- pão com manteiga e café sem açúcar; 

Ao almoço (12h30): 

- truta e arroz branco; 

Mais tarde (15h): 

- café sem açúcar e 2 mini palmiers e 1 fatia fina de bolo de  cenoura; 

Ao lanche (16h45): 

- 1 pão de centeio com uma lata de atum;

Ao jantar (20h): 

- frango de churrasqueira sem nenhum acompanhamento;
- 1/2 maçã;

Bebi pouca água...