De manhã (8h):
- 1 fatia de bolo de cenoura e café;
Durante a manhã:
- 2 fatias de pão de centeio com queijo;
Ao almoço (13h):
- 3 rissois de camarão com arroz de ervilhas e salada de alface;
Durante a tarde:
- 1 pão de cereais com queijo e café;
Ao jantar (20h20):
- bife de vaca fritos com esparguete;
Bebi 1,5 lt de água...
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