De manhã (7h45):
- bolo prata e café;
Durante a manhã:
- 1 maçã;
- 5 bolachas de água e sal integrais;
Ao almoço (12h30):
- sopa de feijão encarnado com esparguete, arroz de ervilhas, 2 croquetes e 1 pastel de bacalhau;
Durante a tarde:
- 1 fatia de bolo de prata e café;
- 2 croquetes e 2 pasteis de bacalhau;
Ao jantar (20h20):
- lulas com natas e bacon e massa fetucine;
Bebi + de 1,5 lt de água...
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