Tudo o que comi...

De manhã (8h15):

- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar;

Comprimido depois do pequeno-almoço

Mais tarde (10h30): 
- café sem açúcar; 

Mais tarde (11h30): 
- 1 bife panado de perú;  

Comprimido Thermo 3 15 minutos antes de almoço

Ao almoço (14h): 

- 2 fatias de pão integral torrado com 1 lata de atum;  

Mais tarde (17h): 
-  1 triângulo da vaca que ri light; 

Ao jantar (21h40): 

- 2 fatias de pão integral torrado com queijo;  

Bebi 0.75lt drenante e tomei os comprimidos...