10ª consulta de nutrição...

Peso: 56,4 kg

IMC (Índice de massa corporal): 22,6

MG (massa gorda): 29,7% (o máximo devia ser 30%); 

MM (massa muscular): 30 (devia ser > 31%); 

G. Visc.(Gordura visceral): 5 (devia ser entre 1-9)

Medidas:

Peito - 90 cm

Cintura - 78 cm (+3 cm)

Barriga - 86 cm

Anca - 94 cm (+1cm)

(Ao fim de um mês sem consulta e parte do tempo sem drenante nem Vivactiv nada mau...)

A tomar: 

D3P Cell 1 - 500ml - Drenante - 40mL em 1,5L água

D3P Vitactiv - 30 Comp - Vitaminas e Minerais - 1 comprimido por dia depois do pequeno-almoço

D3P Lipo 2 - 60 Caps - 2 cáps. 15 minutos antes do almoço e jantar

Prescrição nutricional:
-- 2 fatias pão bimbo thins ou 2 fatias pão integral do continente /dia - 2 laticínios/ dia - Variar os vegetais permitidos - 3 jantares de sopa/ semana REFORÇAR OS LANCHES INTERMÉDIOS 

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