Tudo o que comi...,

De manhã (8h15):

- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar;

 Mais tarde (11h): 

- 1 fatia de Delicia de chocolate e café sem açúcar; 

3 Comprimidos Thermo 1 (para acabar)

Ao almoço (14h30): 

- frango de limão com tomate cherry; 

Mais tarde (15h30): 

- 1 laranja; 

Lanche (17h30): 
- 1 pão torrado com manteiga e 2 fatias de queijo fatiado; 

1 Comprimido Thermo 3 (15 minutos antes do jantar)

Ao jantar (20h30): 

- arroz de pato; 

Bebi 1,5lt de água e tomei alguns comprimidos...