De manhã (8h30):
- 1 pão de centeio com manteiga e café;
Ao almoço (13h30):
- ovos escalfados em tomate com batatas fritas e salada de alface;
Durante a tarde:
- 2 colheres de sobremesa de Delicia de chocolate;
- 2 pães com chouriço pequenos;
- 1/2 tijela de sopa de feijão encarnado;
Ao jantar (20h):
- 1/2 pão de centeio com omelete;
Bebi 1,5 lt de água (bebi limonada)...
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