Tudo o que comi...

 De manhã (7h45):

- 1 pão de cereais torrado com manteiga e café; 

 Durante a manhã:

- 1 fatia de pão de ló; 

Ao almoço (12h15): 

- 1 tijela de sopa de grão; 

- arroz de feijão com peixe-espada preto frito; 

 

Durante a tarde: 

- 1 croissant e café;

 

Ao jantar (20h): 

- 2 espetadas de perú com 1/2 duzia de batatas fritas e salada de alface;

 

Bebi 1,5 lt de água...