Tudo o que comi...

De manhã (9h):

- 1 fatia de pão de centeio com manteiga e café; 

Ao almoço (12h30):

- posta de pescada cozida com 2 ovos cozidos e brócolos; 

Durante a tarde:
- 1 fatia de pão de centeio com e queijos frescos (deviam ser magros); 

- 1 fatia pequena de Delicia de chocolate;  

Jantar (20h):

- 1 lata de sardinhas em tomate picante com alface; 

- Mais tarde (00h):
- 1 triângulo da vaca que ri light; 

Bebi 1,5 lt de água com o drenante...

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)