Tudo o que comi...

De manhã (9h):

- 1 fatia de pão integral com manteiga e café; 

Ao almoço (12h30):

- mistura de legumes cozidos com 1 bife de vaca frito; 

Jantar (20h15):

- salmão no forno com azeite e limão e 1 colher de arroz branco; 

Bebi 1,5 lt de água com o drenante...

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)