Tudo o que comi...

De manhã (11h45):

- 1 pão de centeio com manteiga e café;

Ao almoço (13h15):

- frango de churrasqueira com salada de alface e tomate; 

À tarde: 
- 1 fatia de pão integral com 1 queijo fresco; 

Jantar (20h):

- ervilhas cozidas com 1 ovo cozido; 

Bebi 1,5 lt de água com o drenante...

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)