Tudo o que comi...

De manhã (7h):

- 1 fatia de pão integral torrada com manteiga e café; 

De manhã (12h15): 

- 2 fatias de fiambre; 

Ao almoço (13h):

- frango de churrasqueira com laranja;  

À tarde (17h): 

- 1 fatia de pão integral torrada barrada com 1 triangulo da vaca que ri light;  

Jantar (20h):

- pescadinha frita com salada de alface;  

Bebi 1,5 lt de água com o drenante...

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)