Tudo o que comi...

De manhã (9h15):

- 1 fatia de pão integral torrada com manteiga e café; 

Ao almoço (13h):

- salada de alface, rúcula, tomate e sardinhas enlatadas;  

À tarde (17h): 

- 1 maçã;  

Jantar (20h):

- bifes de frango fritos com tomate; 

Não bebi 1,5 lt de água com o drenante (todo)...

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)