Tudo o que comi...

De manhã (8h):

- 1 fatia de pão integral com manteiga e café; 

Ao almoço (13h):

- 1/2  fatia de pão integral com 3 sardinhas enlatadas em óleo; 

À tarde (17h): 

- 1 cenoura crua; 

- 2 fatias de bolo de cenoura (ainda morno, não resisti); 

Jantar (20h):

- macedónia com ovo cozido;

Bebi 1,5 lt de água com o drenante...

(a vermelho está tudo o que como fora da dieta)