De manhã (7h30):
- 1 fatia de pão de ló;
Mais tarde (10h30):
- 1 maçã;
Mais tarde (13h45):
- 1 banana;
- 1 fatia de bolo de pão de ló;
Mais tarde (15h):
- 5 bolachas de água de sol integrais com 4 quadrados de chocolate da Nestlé;
Mais tarde (10h30):
- 1 maçã;
Mais tarde (11h30):
- 2 fatias de pão integral torradas com 2 ovos mexidos; Mais tarde (13h45):
- 1 banana;
- 1 fatia de bolo de pão de ló;
Mais tarde (15h):
- 5 bolachas de água de sol integrais com 4 quadrados de chocolate da Nestlé;
Mais tarde (18h):
- 1 pastel de nata;
Jantar (21h):
- ovas de bacalhau com batatas cozidas ovo cozido e couves de bruxelas;
Não bebi 1,5 lt de água...
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