Tudo o que comi...

De manhã (7h30):

- 1 fatia de pão de centeio torrado com manteiga milhafre e café; 

Mais tarde (9h):
- 1 fatia de pão de centeio com manteiga milhafre e café; 

Ao almoço (12h30): 

-  Bifes de vaca fritos e esparguete e 1 fatia de pão de centeio; 
- 4 quadrados de chocolate de culinária Nestlé; 

Mais tarde (14h40): 
-  2 fatias de pão de centeio com 2 fatias de queijo fatiado; 

Ao jantar (20h30): 

- pargo mulato no forno com couves de bruxelas e batatinhas assadas; 

Bebi 1,5 lt de água...