Tudo o que comi...

Pequeno-almoço (7h00):

- 1 pão torrado e café sem açúcar;  

Mais tarde (10h15): 

- 2 triangulos da vaca que ri light e café sem açúcar; 

Ao almoço (13h): 
- 1 bitoque com bife grelhado, ovo estrelado na chapa, arroz e salada de alface,  rucula e tomate cherri; 

Ao lanche (!8H): 

- 1 sandes com presunto; 

Ao jantar:

- 2 ovos cozidos e 1 lata de atum; 

Bebi 1,5 lt de drenante e tomei os comprimidos...