Tudo o que comi...

De manhã (8h15):

- 1 pão de centeio com manteiga e café sem açúcar; 

Mais tarde (11h45): 
- 1 banana; 

Ao almoço (13h); 

- 1 lata de atum, 1 ovo cozido, couves de bruxelas e 1+1/2 batatas cozidas; 

Ao lanche (17h): 
- 1 pão com 2 ovos mexidos; 

Ao jantar (20h15): 

- 1 pera;

Bebi pouca  água...