Tudo o que comi...

De manhã (8h15):

- 1 pão de centeio com manteiga e café sem açucar;  

Ao almoço (12h45):  

- picanha com batats fritas e arroz branco; 
- coca-cola zero; 
- salada de frutas e café sem açúcar;  

Mais tarde (13h40):
- 2 mini palmiers;

Ao lanche (17h): 
- 1 pão com queijo 

Ao jantar (19h45): 

- filetes de pescada com 1 colher de arroz de feijão e salada de alface e tomate; 

Bebi pouca  água...