De manhã (7h30):
- 2 bolachas Maria e café sem açúcar;
Mais tarde (8h15):
- 1 pão de cereais com manteiga e café sem açúcar;
Mais tarde (12h30):
- 1 tijela de sopa de feijão encarnado com esparguete;
Mais tarde (12h30):
- 1 tijela de sopa de feijão encarnado com esparguete;
Ao almoço (13h15):
- frango guisado com arroz branco (pouco);
Mais tarde (15h):
- 1 banana;
Ao lanche (16h45):
- 1 pão torrado com queijo limiano fatiado - 50% e café sem açúcar;
Ao jantar (20h):
- massa com camarão, tomate chucha e rúcula;
Bebi pouca água...
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