Tudo o que comi...

De manhã (8h15):

- 1 pão de centeio com manteiga e café sem açucar;  

Mais tarde (10h30):
- 3 mini palmiers e café sem açúcar;  

Ao almoço (13h15):  

- filetes de pescada, enchidos,  arroz de feijão; 
-1 maçã; 

- café sem açúcar e 4 quadrados de chocolate Nestlé; 

Mais tarde (16h):
- 30 amendoas;

Ao lanche (17h): 
- 1 pão torrado com manteiga Becel e fiambre e café sem açúcar;  

Ao jantar (21h30): 

- massada (pouca); 

Bebi pouca  água...