Criar rotinas saudáveis...

Rotinas:

- acordar cedo;
- fazer actividade física (nadar, correr, caminhar, etc);
- fazer a cama;
- tomar 1 banho quente;
- tomar chá ou café logo de manhã (uma bebida quente dá uma sensação de tranquilidade e conforto);
- reflectir sobre o dia anterior (pela manhã);
- escrever reflexões nos ajuda a ter novas ideias, além de ser uma forma de terapia – e, no final, você vai se
surpreender ao reler o que escreveu;
- beber água;
- ler livros;

(Inspirado na Internet)...